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含钾量最高的水果,韩庚减肥每隔2小时就要吃,有助于排钠减肥

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随着生活水平的提高,如今人们不仅要吃饱喝好,还要追求形体优美,尤其是对于女生来说,减肥真是每天必做的功课,控制饮食,适当运动,这样就能保持身材苗条了。说到减肥,其实这也是很有技巧的,不能盲目通过节食来减肥,而是要管住嘴迈开腿,营养也要跟得上的。

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像最近小优看到一档减肥瘦身的节目,其中就有说到韩庚减肥时的小技巧,例如在做运动时每隔2个小时就要吃一种水果,其含钾量位居水果之首,能有效的排钠,更有助于减肥,你们知道这种水果是什么吗?其实这种水果在生活中十分常见,很多人都爱吃,那就是香蕉了。

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相信很多人都有听说过香蕉能减肥吧,其实这说法是有道理的,一方面香蕉具有润肠通便的作用,经常吃能促进肠胃蠕动,防止便秘,而另一方面则是香蕉的含钾量很高,能有效排钠,毕竟人体摄入过多的钠容易导致身体浮肿,形成脂肪团,所以盐吃多了也会发胖,但吃多香蕉就能促进排钠,从而达到减肥的效果。

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其实香蕉在众多水果中,也是比较受欢迎的,不论老人小孩都爱吃,因为熟透的香蕉吃起来香甜软滑,唇齿留香,确实是很美味的。而且香蕉的吃法也非常多,例如冰淇淋香蕉船、炸香蕉、 香蕉沙拉、酸奶香蕉等等,像现在很多甜品店也会推出各种香蕉点心,味道香甜,让人吃完心情愉悦。

除了富含钾之外,香蕉还有许多其他的营养成分,有蛋白质、淀粉、维生素A、维生素B、维生素E、糖分、纤维素等等,经常吃有助于降血压、防止肌肉痉挛、促进食欲、美白美容等作用,所以这香蕉的营养价值也是很高的。对此,不知道大家有没有什么看法呢?

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