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在减肥的你竟然不知道这道菜,还不快过来了解,营养美味还减脂

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紫薯不仅可以美容养颜还能减肥瘦身,它是一种低热量的食材,几乎不含脂肪和胆固醇,而且我们食用它以后可以加快身体内脂肪的分解和代谢。所以我在家常常做紫薯燕麦杯给正在减肥的自己吃。在减肥的你竟然不知道这道菜,还不快过来了解,营养美味还减脂。那么这么一道让人念念不忘的紫薯燕麦杯是如何制作的呢?简单几步就可以搞定一份家常菜哦,接下来就和小编一起去探索一下它的做法吧。喜欢的小伙伴快快行动起来,跟着我一起做好吃到爆的紫薯燕麦杯吧。

紫薯燕麦杯

By miko的小厨房

配料:

紫薯 1个、保利低脂原味酸奶 1袋、牛奶 适量、水果燕麦片 适量、白砂糖 1勺

烹饪步骤:

1.紫薯去皮切成小块

2.上锅蒸15分钟

3.把紫薯放入榨汁机中,加入1勺白糖、倒入适量的牛奶没过紫薯,打成细腻的紫薯糊

4.紫薯糊倒入杯中,倒入一袋原味酸奶

5.放上适量的水果燕麦片即可

烹饪小贴士:

1、紫薯整体形状会比红薯要更细长,比红薯要稍微“瘦”一些。平时选购紫薯的时候,要注意选择外皮比较光滑的。同等大小的紫薯中,要选择更压秤也就是更重的,味道会比较香甜。2、紫薯品种主要分为食用型和加工型两大类。加工型的紫薯没有食用型的紫薯甜。因为加工型通常用于工厂生产紫薯的副产品例如薯片等。3、紫薯的表面看起来要光滑,外皮有黑斑的不要,做熟了有类似洗洁精一样刺刺的怪味。切记烂紫薯有毒不要挑。4、紫薯要闻起来没有霉味,发霉的紫薯含酮毒素,不可食用。

大家还知道其他的美味吗?

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