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夏天瘦身美容闺蜜就馋它,每周吃2次,皮肤白净,化妆品都省了

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夏天“瘦身美容季”闺蜜就馋它,每周吃2次,皮肤嫩白又顺滑,45岁似少女

夏天真是美,不光有天空蓝,还有许多爱美的女性尽情地秀着自己的青春与身材。想当年我年轻的时候,体重也就两位数,怎么吃都不胖。腰围一尺八,穿啥都好看。女人生孩子是一道坎,有的从此就加入了胖子行列,比如说我的妹妹。但也有迅速恢复了身材,完全看不出来生过孩子的痕迹,比如说我的闺蜜。闺蜜是一个非常懂得保健养生、美容养颜的女人,经常会喝“四物汤”、吃姜枣茶、喝银耳粥等等。闺蜜认为,夏天是非常好的“减肥美容季”。这个时候只要稍加注意一下饮食,就可以拥有苗条的身材。

苦瓜炒鸡蛋

在夏天,闺蜜特别喜欢吃苦瓜。基本上每周会吃2次,榨成苦瓜汁、做成家常菜,都是她爱吃的。苦瓜可以清热去毒,最重要的是苦瓜里面含有促进皮肤新陈代谢与活力的成分,经常吃苦瓜,可以让我们的皮肤变得嫩白又以顺滑。难怪闺蜜这么爱吃,虽然她已经45岁了,但看上去仍然像少女。这也让我们羡慕不已。今天推荐一道苦瓜和鸡蛋的完美搭配,简单一炒一拌,就成了不可多得的家常美味。这道菜不光女人要多吃,家中的老人和孩子也可以多吃。营养丰富,美容养颜,让老人和孩子轻松过暑。

苦瓜炒鸡蛋

食材:苦瓜1条、鸡蛋2~3个、蒜几颗、红辣椒1个、盐、菜籽油各少许;

做法:1. 将新鲜的苦瓜用水洗干净,切掉蒂和尾部,然后再对半切开。用勺子挖去中间的瓤,一定要挖干净,这样吃起来才不会觉得苦。将挖好的苦瓜切成薄片,放到盘中备用。

苦瓜炒鸡蛋

2. 将鸡蛋打到碗中,加几滴醋和少许水,充分搅散。这样煎出来的鸡蛋会格外的香嫩,吃起来一点也不老。蒜和红辣椒分别清洗干净,切成粒,备用;

苦瓜炒鸡蛋

3. 锅中放少许菜籽油,将苦瓜、蒜、红辣椒粒倒入,爆炒到微微变软时,把苦瓜推到一边,把鸡蛋摊熟并搅散。最后加入盐调味后,就可以出锅啦。

苦瓜炒鸡蛋

这道家常菜苦瓜炒鸡蛋一定要少油,苦瓜也不能长时间高温爆炒,否则会影响到营养物质的流失。清淡少油的做法,更加符合咱们减肥瘦身的目的。所以,千万别为了贪图重口味,一味的海吃海喝哟。想要减肥瘦身,美容养颜,美食中大有学问。喜欢的朋友,欢迎一起来探讨哦。

苦瓜炒鸡蛋

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