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天然的减肥菜,绿色低脂,做法简单味道棒,让脂肪蹭蹭的往下掉

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炎炎的夏日,减肥瘦身肯定是很多人现在最想做的事情。比较一个苗条标准的身材,才能穿的上美美的衣服。北斗我就是,经过了了几个月的囤积,北斗胖了十多斤。所以现在的北斗也在积极的减脂瘦身中。要知道想要更快速的减肥,除了适量的运动外,最有效的就是做好饮食了,低脂健康的饮食更有助于减肥成功。那今天,北斗就要给大家介绍一道特别减肥的美食——素炒空心菜。

这道素炒空心菜口感脆嫩,口味咸香,是一道非常不错的家常美食。而且营养丰富,常吃有助于减肥。这正是因为空心菜中含有丰富的纤维素,常食用一些空心菜,能带给我们很强的饱腹感,由此而言我们就完全没有胃口去吃其他的食物了,由此很好的减少了热量的摄入。而且常吃纤维素含量高的食物,能很好的促进我们肠道的蠕动,让我们身体内的毒素和多余的油脂能够很好的排出,所以所,常吃一些空心菜,对我们的减肥很有效果,事半功倍哦!

这道炒空心菜是我们家里常吃的一道菜,很多的小伙伴应该也都会做。但是大家肯定都想不到常吃空心菜有如此多的好处把。那今天,北斗就要将这道空心菜的具体做法教给大家,保证你们一学就会。

首先我们要准备好以下的食材:

主料:空心菜

辅料:盐、鸡精、油、大蒜

1、将我们从市场买回来的新鲜的空心菜认真的清洗干净,择掉叶片较老的部位,切好后备用即可。

2、将大蒜剥去外皮,洗净后拍碎,留作调味使用。

3、取出我么炒菜用的锅,刷洗干净后倒入适量的食用油在锅中,转成大火均匀的加热,当我们锅中的油温有七成热时,我们就可以将拍岁的大蒜放入锅中,不断煸炒爆香。

4、当锅中的空心菜被炒至金黄,我们就可以将洗净切好的空心菜放入锅中,大火翻炒让空心菜很快的炒熟断生。

5、空心菜被炒至变色,软嫩时,取适量的鸡精和盐来给这道菜调调味,均匀的翻炒使空心菜很好的入味,这样我们的这道素炒空心菜就大功告成了,出锅装盘就能好好地享用一番。

这道炒空心菜做法简单,而且营养丰富,非常适合我们在减肥瘦身的食用。这道空心菜不要炒制太长时间, 短短的几十秒就可以出锅,而且喜欢吃辣的朋友也可以放入适量的辣椒在锅中,一起炒制味道更加。

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