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它是“减肥菜”,常吃减肥瘦身快,腰肢纤细,穿什么都好看!

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它是“减肥菜”,常吃减肥瘦身快,腰肢纤细,穿什么都好看!

西兰花作为减肥界的新秀,要减肥的人几乎都知道它,所以它几乎是很多人减肥的第一选择。并且它不仅能帮助我们进行减肥,而且它一个能补充能量的菜,因为西兰花的营养价值很高,是公认的抗癌菜,所以西兰花是值得常吃的。同时我们还可以在西兰花中加入有着同样减肥效果的虾,虾是一种很有营养,并且很容易消化的一种肉,它和西兰花一起炒,就是最佳的减肉菜,减肥菜,常吃不仅瘦身减肥快,而且吃一碗就等于跑10圈,常吃并且配合适量运动,就能瘦到人人夸,以后买衣服不用看尺码。

同时西兰花炒虾球的口感也是很好,西兰花是很有嚼劲的,而虾球更是一个Q弹十足,嚼起来很有嚼劲的菜。所以这份菜的口感也是很好的,因此平常是可以多吃的,不仅能腰肢纤细,而且穿什么都好看,更有自信了。并且这道菜的做法也简单,就是最简单的翻炒就成。下面就给大家说说详细的做法,大家可以跟着一起做。

【西兰花炒虾球】

我们只需要准备西兰花、虾。西兰花尽量买颜色浓绿鲜亮的,最好是没开黄色的小花的,这种成熟过度,吃起来没那么好吃。并且表面没有凹凸,手感重一点的。然后挑选上一些新鲜的鲜虾就可以开始动手炒菜了。

【详细过程】

步骤1:将鲜虾的虾线用牙签快速的挑出,全部挑完之后,开始统一剥掉虾壳。剥好的虾放入碗中,然后在碗中加上适量的料酒和盐,有姜的可以切上姜丝。接着拌匀之后,将虾放置上5-10分钟。(ps:剥掉的虾壳,可以用来熬虾油,也是营养丰富的,所以不要浪费)。

步骤2:在等待的时间里,拿出西兰花,将西兰花整株花朝下,放在盐水中泡一下。然后将西兰花拿出,并且将西兰花掰成小朵,切成小块。锅中倒入适量的水,在水烧开之后,将西兰花放入锅中,接着简单的焯水之后,将西兰花捞出,并且过一遍凉水。

步骤3:将锅洗干净,烧热后放油,将葱姜蒜下锅爆香,然后下入虾,将虾快速的翻炒一下,炒到变色断生之后,将西兰花下锅,接着快速的翻炒起来,拌匀之后,继续炒,炒到熟了后加上适量的盐,拌匀后,关火,装入盘中。

一份有嚼劲,Q弹十足的西兰花炒虾球就做好了。西兰花和虾球作为一种都有着丰富营养,并且脂肪含量都很低的菜,很适合平常作为减肥菜来吃。同时它们不仅很容易被吸收,而且还能助于减肥,一碗等于跑10圈,常吃不仅瘦到人人夸,而且买衣服都不用看尺码了,只是挑自己喜欢的就成。

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