女性知识大全

明星胖着玩玩?你当真了?看看杨幂大S瘦身食谱才知道减肥不简单

      编辑:woman       来源:女性知识大全
 

“美少女”杨幂又因为她的蚂蚁腰和大长腿上热搜啦,又高又瘦还有胸,完美身材令人羡慕不已。藏不住肉的夏日来临,想必各位小仙女又在苦恼减肥大业了吧。网友戏言:管住嘴迈开腿,明天你是李宣美!少高油多低卡,明天你是金泫雅!但是,李宣美金泫雅可不是那么好当,为了减肥瘦身,女明星们也是使出浑身解数,瘦身食谱更是层出不穷。现在,就跟着时尚姐来看看女明星们的瘦身食谱吧。

杨幂午餐7颗水饺

杨幂曾在被问到如果有一天因发福上热搜该怎么办时,笃定道这是不可能发生的事情,由此可见大幂幂对自己身材的自信和严格要求。没有因为发福上热搜,倒是因为一顿只吃7颗水饺上了热搜。此前,杨幂在微博晒出自己的瘦身食谱,午餐只吃7颗水饺,晚餐则是健康沙拉,配料主要是酪梨、玉米、黄瓜、马铃薯、水煮蛋等,这样的魔鬼食谱,大幂幂居然还调戏粉丝,反问“会胖吗?”

大S狼人减肥食谱

最近凭着综艺作品《我们是真正的朋友》重新回归大众视线的大S,曾一度因为产后肥胖而几乎不出门,而靠着 “狼人”绝狠减肥食谱,大S减肥效果显著,依旧少女感十足。

大S的瘦身秘籍竟然是一天吃一餐,而这一餐仅仅只吃两口白米饭,再配上一点豆腐尖和半罐零度可乐,如此魔鬼的食谱让时尚姐惊掉下巴,不愧是比狠人还要狠多一点的减肥“狼人”大S。

颖儿一餐只吃三分饱

《千山暮雪》中颖儿胖胖的形象给人留下深刻的印象,甚至一度让人怀疑她是“走后门”。减肥对颖儿来说一直是个难题,易胖体质的她因为错误的减重方法常常反弹又胖了回来,为此她也是苦恼不已。不过,最终颖儿还是找对了方法,成功甩掉30斤,瘦下来的颖儿容光焕发,身体比例又好,看得人羡慕不已。

颖儿还在坐月子时就开始了她的减肥大业,相比上面两位女明星,颖儿的瘦身食谱可就丰富多了。小米粥蔬菜再加上两块鱼肉,主食、蔬菜、肉类一应俱全。颖儿还表示自己会有意识地控制食量,一顿吃到差不多三分饱,除了减少食量还配合快走运动,慢慢地就瘦了下来。

杜若溪高蛋白低碳水

在综艺节目《我家小两口》中,杜若溪跟经纪人谈到了自己产后复出的难题,引起了网友关注。怀孕时她胖到160斤,但产后一年却迅速瘦身60斤,这种惊人的速度也引发了网友热议。对此杜若溪在微博发长文做出了回应,晒出自己孕期照片,并介绍了瘦身食谱。

杜若溪在月子里就制定了瘦身食谱:高蛋白低碳水少糖分。杜若溪坦言自己的减肥瘦身在控制饮食上占了80%,只有20%靠的是一些简单的瑜伽运动,而且哺乳也帮助她加快代谢脂肪。在月子里的时候她主要摄入高蛋白,基本不吃甜食,就连水果都很少吃,果糖也容易吸收易胖。晚上尽量不吃叶类菜,因为叶类菜水分高吃完容易水肿,可以多吃根茎类菜。

IU吃苹果配地瓜

出道初期还有着胖胖婴儿肥的IU,却不知不觉间迅速瘦了下来,但是看了她的减肥食谱之后,你绝对会皱起眉头惊叹,怪不得IU能唱出那么悲伤的歌。

IU的瘦身食谱十分简单,一个苹果两个地瓜再加上一杯蛋白质饮料,而这么点东西,居然还是一天三顿分着吃的!除了节食,IU还会做一个小时上下楼梯和俯卧撑等力量型运动。如此少量的进食和剧烈的运动,光是想想时尚姐都觉得晕眩。

石原里美吃白萝卜减肥

提到日本女演员,大多数人首先想到的都是石原里美,最近,十元女士又因为盛世美颜刷了网友的屏。谁能想到女神也拥有不堪回首的过去,拥有水蛇腰和绝美侧颜的石原里美,曾经也是个脸圆圆的小胖子。而石原里美从可爱胖妹进化到女神的方法,也不外乎是“管住嘴迈开腿”。

石原里美减肥的一个秘籍就是吃萝卜泥,白萝卜热量低而且膳食纤维含量高,所以石原里美特别喜欢白萝卜泥,还会研究各种配料搭配着吃。石原里美表示自己不会特别刻意控制饮食,但会注意多吃高蛋白质和蔬菜,尤其喜欢鱼肉和蔬菜汁,在肠胃不适时会喝热牛奶。另外,石原还有个妙招就是吃饭的时候多咀嚼,这样会使大脑更容易收到“饱”的信号,从而控制食量。

跟着时尚姐看着这些女明星瘦身食谱,你还觉得明星们都是胖着玩玩的吗?其实女明星们保持完美身材的背后也付出了超乎寻常的努力。在这里,时尚姐要提醒一句,各位小仙女要切忌盲从明星们的瘦身食谱哦!找到适合自己的健康瘦身食谱才是关键。夏天来了,想减肥的朋友跟着时尚姐一起“管住嘴,迈开腿”吧!

您可能还会对下面的文章感兴趣:

相关文章