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为什么减脂不减重

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通常的减脂就是减少脂肪。降低体脂率,减重只是宏观的说法,单纯指体重变轻。但是有很多人存在体重不变,但看起来更瘦了,这就是减脂塑形的效果了

减脂一定会减肥,减肥不一定减脂,为什么这么说呢?因为我们减脂就是去减掉身上多余的脂肪脂肪少了那就肯定减重了,但这也只是理论上的,有不少人减脂只会降低体脂而不会降低体重,因为在减脂的同时他也增肌了,所以这个体重没什么明显的变化,但是三围会发生很明显的变化。

1.减肥首先是减脂,然后减重也是重要的目标。

2.脂肪的减少是根本的目标,减掉脂肪自然体型就会变好,体重也自然会减少。

3.一般说的短时间快速减肥减掉的体重更多是身体的水分流失,而不是脂肪的燃烧,很容易长体重。

将“减肥”简单化地等同于减重,也就是只要体重下降,减肥就算成功了。其实,体重下降,可能是体内水分下降、摄入少或者其他。只要脂肪没减少,体重下降不仅对身体无益,反而有害。减肥,“肥”字通常就是指肥肉,即脂肪。而减重不一定是减脂肪,多数是因节食摄入少或者体内水分减少的结果。所以说减肥指的是减脂,而不是减重。身高相同、体重相同的两个人,一个显得肥胖、羸弱,另一个则显得面条、健壮,为什么?因为同等重量的肌肉和脂肪,后者的体积要比前者大5倍。

人的体重并不能切实反映身材的胖瘦程度,减轻了体重不等于就能减掉你身上的脂肪了,体重的减少很可能是因为骨骼变小、水分减少等导致的,当人们激进地采用快速减重方法时所减少的体重,大都是来自于体内肌肉和水分的流失减少所导致的。所以,不要看到体重升高了就马上跑去减肥,更不要在减肥的时候只注重体重是否减少了。

因为脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪两种。减掉内脂比减掉皮下脂肪更为重要。内脂就是身体内围绕在内脏附近的脂肪,严重会引起各种内脏器官病变,所以,减掉内脂,不仅能够实现瘦身,还能非常有效的保持身体的健康。

至于体重,由多种组成,水分脂肪肌肉。 我自己有140斤,但是别人总说我看起来只有110斤,因为我本身肌肉含量达39%。所以,减肥不能仅仅关注体重,甚至体重并不能成为衡量体型是否好看的关键因素。 要看整体的体型以及腰臀比。 一般腰臀比好看的人,身材都不会差的。

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