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想减肥就吃它口感比肉好,嚼劲十足好消化,多吃远离疾病还能瘦身

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想减肥就吃它口感比肉好,嚼劲十足好消化,多吃远离疾病还能瘦身

说到减肥对于很多人来说就是一种煎熬吧,在减肥期间为了更好的起到减肥的效果,我们不得不控制自己的食欲,而这样也是让我们远离了自己的喜欢的食物,吃上了各种寡淡无味的营养餐,很多时候我们拥有很高的运动决心但是往往都败在了各种外在因素上面,比如最普遍的饮食原因,很多时候我们实在是无法控制自己对于美食的欲望,而这也是让我们运动减肥最终只能最后宣告失败,那么有没有一种可以帮助我们起到减肥功效的食材呢?

说到减肥相比大家都会想到鸡胸肉这种食材吧,那么有没有一种食材可以代替鸡胸肉呢,答案是肯定的,而这种食材就是面筋,最为一种由面粉进过不断的清洗出各种杂质最终获得的一种食材,面筋中的蛋白质含量是非常高的一定也不逊色于鸡胸肉,而且面筋的口感相较于鸡胸肉也更加的有嚼劲,最重要的是面筋是一种容易被消化的食物,所以不容易在体内堆积,这样我们自然是可以轻松的起到减肥的功效了,而面筋中富含多种我们人体所需的微量元素也是让面筋成为而来我们餐桌上的常客。

作为一种含有高蛋白的食材,我们也是对这种食物也是充满着各种热爱,最让我们没想到的是面筋这种食材不仅非常美味,而且适合所有的人群,就算是肠胃不好的人吃上面筋也是不会出现消化不良的情况,这是因为面筋中含有大量的纤维素,在纤维素的作用下我们可以快速消化,所有不用担心食用面筋后容易在体内出现消化不良的情况,这也让我们可以在减肥的时候更好的起到瘦身的功效。

【炒面筋】

主料:面筋;

辅料:瘦肉、生姜、生抽、盐、鸡精;

第一步:我们需要将买来的面筋清洗干净后切成薄片,之后将瘦肉切成薄片、生姜切片备用。

第二步:我们需要在锅中放入适量的清水,大火煮开后,放入面筋锅中煮熟后捞出。

第三步:我们需要在锅中放入适量的食用油,大火将锅中的食用油油温烧至七成热之后,放入瘦肉入锅翻炒。

第四步:当锅中的瘦肉炒至变色后,我们就可以放入煮好的面筋继续翻炒,之后加入清水和生抽上色。

第五步:等到锅中的清水沸腾之后,我们就可以放入适量的盐、鸡精调味,最后翻炒几下,一道美味的炒面筋就制作完成了。

看完阿敏分享的这道炒面筋不知道大家学会了吗,如果大家学会了就赶快行动起来吧,作为一名喜欢运动的人在不想摄入太多油脂的时候,面筋一定是你的最佳选择

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