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此道终极减肥菜,坚持吃一个月,能减肥还能提高免疫力!

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此道终极减肥菜,坚持吃一个月,能减肥还能提高免疫力!

芦笋和鸡胸肉是很多人减肥必吃的一个菜,尤其是芦笋,更是很多吃,甚至比鸡胸肉还要受欢迎,因为鸡胸肉吃起来有点柴,而且水煮吃起来也不好吃。相对而言,芦笋的口感就会好上很多了,吃起来是很脆嫩,并且很爽口,更加有食用价值。并且如果加上鸡蛋一起吃,多上一份嫩滑的口感,提高体验感。而且还能更加减肥,同时在减肥的时候还能补充上很多的营养。

芦笋不仅热量低,膳食纤维丰富,能帮助消化,通便,将毒素排出。帮助减肥,让体重降回90斤,和肉肉说拜拜。同时芦笋还是一个全面抗癌食品,因为它的维生素以及微量元素都是高于其他的蔬菜的,对于不少的癌症都能起着抵抗作用。而鸡蛋也是一个能提高免疫力的食材,经常补充鸡蛋,也是能让我们的身体变得更加健康,一年四季少生病,身体棒。所以芦笋炒鸡蛋还是很值得吃的,不仅能减肥还能提高免疫力。至于做法也简单,那下面就给大家说说详细的做法,大家可以跟着一起做。

【芦笋炒鸡蛋】

我们只需要准备芦笋、鸡蛋。芦笋要买嫩、新鲜的,也就是能容易折断,并且不会有丝状物的,其次如果基部白色茎多的就不要买。鸡蛋要买表面粗糙,没有晃动感的,就是新鲜的。接着买完所有的食材之后就开始动手做菜。

【详细过程】

步骤1:拿出芦笋,将芦笋的根部切掉,然后将芦笋清洗干净,接着将芦笋斜切成段,放在一旁。起锅,在锅中倒入适量的水,烧开之后滴上几滴油和少许的盐,然后将芦笋倒入锅中。将芦笋焯水上几分钟之后关火捞出。捞出后的芦笋放在冷水中过一遍,这样更加的脆。

步骤2:取出一个碗和鸡蛋,将鸡蛋磕破,然后打入碗中,接着在碗中撒上少许的盐,并且加上适量的料酒,然后用筷子将鸡蛋打散,并且将鸡蛋和调料混合在一起。

步骤3:锅中倒入适量的油,烧热之后就将鸡蛋下锅,小火将鸡蛋煎到凝固后,快速的划散,然后十几秒后将鸡蛋捞出。再次在锅中倒入适量的油,下芦笋炒,简单的翻炒上几个来回后倒入鸡蛋,接着撒上适量的盐,拌匀之后就可以出锅了。

一份脆嫩爽滑的芦笋炒鸡蛋就做好了。这是一份口感很好的减肥菜,也是终极减肥菜,不仅好吃,而且还能有助于减肥,长期吃也是能快速的减肥瘦身,加上适量的运动,也是能让体重降回90斤,和肉肉说拜拜。因此七七认为想要减肥可以试试这道终极减肥菜,坚持上一个月,就是能快速的瘦下去。

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