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为何你的减肥之路永无止境,这些减肥秘诀拿走不谢!

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减肥减不下去的原因有哪些?

当我们谈及减肥的时候,我们首先想到的是什么?也许你会想到自己终于穿上了得体的衣服,变得更加帅气的脸庞,更加迷人的身姿,但是我们应该如何达成这一点呢?

很多人会觉得减肥很简单,不会就是节食,让自己的摄入的热量减少。其次就是运动,简单的走路就可以让自己支出的热量增加,在这样简简单单的加减下。很快就能减去自身的体重和减低降低自身的体脂了,但是减肥并不是一个简单的加减法。

有很多理论不想重复了,但是你只需要记住这样一点:身体相对的调控是相对而言更加复杂更加精密的。而且你想要做出改变,身体会抗拒长期习惯的这个体重发生的改变,所以说只做加减法是不可能成功的。

那么我们不妨盘点一下减肥减不下去的原因有哪些?让你的减肥之路永无止境的原因有哪些?

一:只是一味节食。

很多人觉得减肥我只需要保证少吃一点就就行了,节食瘦不下来我就断食或者绝食,让自己摄入的热量疯狂地减少。但事实上节食是减少体重最快的,但也是反弹最快的,很多人完全可以靠节食瘦下来,但保持瘦下来是非常非常难的,稍微吃一点就会立马反弹,并且这种节食还会造成很多健康隐患。

二:运动量不足。

有些人的运动量严重不足,每天仅仅依靠走路来减肥,但是走路并不能有效刺激身体。还有一种人选择了错误的减肥方法,每天只想着做一些针对性的有氧训练,也就是想瘦肚子的做一些仰卧起坐或是卷腹,但事实上那样是完全没有办法达到减脂的效果的,想要合理减肥一定要进行长时间全身性的有氧运动。

三:过于关注自身的体重。

很多人减肥都会犯这样一个错误,每天关注自己减去了多少重量,而不关注自己到底有没有减脂成功。人的体重发生变化,并不是代表脂肪发生了变化,其实最主要的是水分发生了变化,减肥前期减去的大部分都是水分。

而且减脂并不能只看体重,而不看自己的纬度。看到体重不减就以为减肥没有效果,但其实锻炼过程中脂肪减少肌肉上升,体重没有变化,但是腰围会减少,自己的身材也会发生天翻地覆的改变。

当然减肥过程中我们还会出现这样一些问题,这就属于人为因素了。

1:每天都念叨着要减肥,当一切准备妥当决心减肥时,却迟迟不开始行动。

2:过于消极,总是觉得自己喝口水都会发胖,不管怎么运动都是无用,在这样的想法下逐渐失去了瘦身的执行力。

3:减肥并没有定一个阶段性的目标,并不知道自己为何而瘦身,这样逐渐就会上丧失了方向感,减肥进程也会一塌糊涂。

4:常常控制不了自己的口舌之欲,经常会出现大吃一顿,胡吃海塞,暴饮暴食的情况,这对减肥来说简直是一场噩梦。

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