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“减肥30斤,堪比整容”:别小瞧一个每天健身的人

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“减肥30斤,堪比整容”:别小瞧一个每天健身的人

一个女人的绝望能有多突然?只需一件衣服就够了。尤其是冬天养了一身肉,体重飙升之后,穿上去年最爱的那条裙子,结果拉链居然拉不上……没错,说的就是我

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上周,和一许久未见的男性朋友约饭,他见我的第一句话就是:“你怎么胖了这么多?!”一下子,本来开心吃饭的心情瞬间就没了,气得我伸手揉乱了他苦心打造的发型。开什么玩笑?!你能说一个女人矮,但绝不能说一个女人胖!(好吧,矮也不可以!)但是冷静以后想想,最近……我似乎是长了那么点肉,该减减肥了。

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只是,有句话说得好:成年人的世界里,除了长胖,没有一件事是容易的。减肥,可真是一件让人头秃的事……不吃不喝挨饿10天瘦下了2斤,一顿火锅就全回来了,白白委屈了那么多天;减肥期间一直催吐,后来内分泌紊乱,面部浮肿,皮肤黯淡,还差点得了厌食症;在朋友圈买的减肥药,拉肚子拉到脱水。。。说实话,我真的很佩服那些,一说减肥转眼就狂掉十几斤的人,反观自己,明明和朋友一起去减肥,她瘦了,自己却一直没瘦!比如这样的没有对比就没有伤害

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相信很多朋友也有过上面类似的经历。试过了很多减肥方法,最终不仅没有用,而且还严重影响自己的健康。其实,现在这个时代,我们追求的不再是“看上去很瘦”,更是凹凸有致,让每块肉都长得恰到好处。比如这样的马甲线↓

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美腿↓

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这种穿衣显瘦,脱衣有肉的身材才是“魔鬼身材”啊!我们都知道,环球小姐和世界小姐,是全球公认的两大世界级选美比赛。从环球小姐或者世界小姐出身的女神,身材比例完美,堪称真正的“魔鬼身材”。而且最关键的是,她们没有那种单纯为了瘦而瘦的干枯感,而是更加注重线条感,真正多一分则肥;少一分则瘦的匀称身材。▼她们真是行走的荷尔蒙样样都好看

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我一直很疑惑,她们是怎么仅仅靠自律就能做到身材该凸就凸,该翘就翘,不该长肉的地方一丝多余的肉都不长的?难道真的没有偷偷藏着点绝世小秘诀吗?我发现真的有。这就要提到一位健身教练,他多年来一直在给500+环球小姐做健身指导,帮助她们成功减肥塑形,让她们能够得以自信上台展现自己的性感风姿。他就是党宁远,江湖人称——党叔。▼身材颜值均在线的党叔本人

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低调的党叔,在健身领域已经待了12年,还是吴尊、李晨、杨宗纬、张钧甯等一线大咖明星的健身指导教练。就连很多人的减肥启蒙老师郑多燕,来中国进行宣传时,也全程特别聘请党宁远做自己的健身指导教练。▼党叔还受邀参加各种活动

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2016年,杨宗纬还在自己的演唱会上特别感谢了党宁远。正因为有了党宁远的帮助,他才有足够的精力给观众奉献精彩的演唱。

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杨宗纬在演唱会上感谢党宁远超强心率授课技巧揭晓环球小姐们不节食,不催吐,还能自信登台的秘密仅靠这些头衔和成就,党宁远或许还不能成为“党叔”,也成就不了他在健身界的江湖地位。真正让业内人士敬佩的,还是他十几年如一日坚持只为用户提供健康运动为导向的专业健身理念。在帮环球小姐们进行健身指导的时候,党叔看着这群姑娘们为了维持好身材,一天只吃一片面包,一片菜叶。有时还为了不让感官“饿”,就把食物放在鼻子面前闻闻味道;甚至,嚼完就吐出来......

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党叔很替这群年轻的女孩心疼,为了能让她们吃到想吃的东西,又能同时穿上世界顶级设计师设计的衣服登台。党叔摸索出来了一套高效且健康的减肥法——超强心率授课技巧,用了这套健身法,姑娘们惊讶的发现:锻炼完之后,脂肪的消耗成倍增加。也就是说,用相同的时间锻炼,减掉的脂肪多了一倍,所以即使再吃多一点也无妨。▼党叔给环球小姐培训

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大家都知道,在进行有氧训练时,身体只有消耗完血液及肝脏中的糖原,才会利用上脂肪。而要进行体重控制,训练的心率百分比需要保持在60%-70%之间,身体才会开始利用脂肪消耗热量。(过低消耗糖原,过高危及健康)而党叔的心率减肥法之所以健康有效,答案其实就四个字:科学精准。▼党叔训练环球小姐们

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他结合了国际上公认的卡式心率公式:燃脂心率=【(220-年龄)*心率百分比(也就是60%~70%)】+年龄知道你看完一头雾水,所以举一个栗子:

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只有在这个范围,运动所消耗的热量才最可能由脂肪提供,然后在此基础上,加上党叔的训练,就能轻轻松松减掉肉了。正如党叔所说,只有这样,减掉的才是实实在在的肥肉,而不会是水份!!!党叔还用自己总结出的心率锻炼法,帮助产后的妻子,用2个月的时间减重26斤,腰围减小8厘米!▼党嫂的减肥变化

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关键是,瘦下来的党嫂不仅没有反弹,而且第一次参加健美大赛就获得了比基尼小姐冠军。不止明星和环球小姐他让普通学员也能成功蜕变在很长一段时间,党叔最有成就感的就是:看着明星,环球小姐,超模在自己的训练下成功“蜕变”。但直到帮助产后的老婆恢复身材后,他才理解一个人的形象可以带来的自信有多大。现在的党叔经常出去授课,再加上每年作为指导教练及裁判参加各类国内外健身赛事活动。事实上,他的学员累计已经超过10000人。党叔帮助这些人成功减脂共85.5吨,学员每月平均减重8-20斤,成功率高达98%!所以党叔开始希望能够帮助更多的想改变身材的人,帮助她们接触到科学有效的瘦身观。他将自己十几年的健身指导理论,总结成了针对10000+素人亲测有效的训练方法。然而,光有方法而无指导,想要健康并且永久瘦下来是很难的,因为很多人根本坚持不下去。党叔很清楚,所以为了让瘦身变成一件更容易的事情,党叔决定开设《21堂燃脂塑形训练课》,用正确的方法,亲自带你练,在不节食、不过分运动、绝对健康的前提下,帮你快速减脂塑形,一天一瘦,一天一美,瘦出最美的自己。

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健身先健脑打好基础才会有好身材党叔常跟学员说“找到健康有效的训练方法,真的比你去埋头拼命干还重要。”因为100次的错误训练,带来的损失可能是毁灭性的,不仅达不到理想身材,甚至造成严重的运动伤害。人的意志力是有限的,那些能一直保持好身材的人,绝对不会盲目消耗自己的意志,而是靠高效、科学的减肥方法。因此除了超强心率法之外,党叔还会给大家教授一些更简单更见效的训练方法↓比如,只要用对肌肉,热量的消耗将会成倍增加。这意味着,减肥根本就不需要高强度、长时间的训练,只要你用对肌肉就好了;▼动作简单,只要走路就能瘦

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比如,只要学会搭配,大部分你想吃的食物(包括零食)都可以吃,方法对对了,甚至能越吃越瘦……

▼80%的时间吃应该吃的,20%的时间吃你想吃的

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比如,利用丹田的力量来收放腰腹,只要呼吸对了,一天呼吸个上万次,轻松就能练出马甲线……▼找到肚脐下方丹田位置抬头挺直腰杆,吸气打开,吐气收缩

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我们减肥总是容易遇到减肥先减胸、长胖先胖腿的烦恼。所以党叔也经常告诉学员,要健身先健脑,先了解运动的原理,抓住动作的精髓,打好地基再去加强训练密度。而经过这些正规的锻炼之后,即使离开了教练的指导,普通人也能总结出一套适合自己的锻炼方法,打造属于自己的好身材。

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不打针不吃药,在家就能健身。关键是,能够有针对性地实现精准瘦身,想瘦哪就瘦哪。试想一下,当你瘦下来,你的生活可能会变得怎么样?你可以穿上从前不敢穿的超短裤、迷你裙、吊带裙、紧身裤……怎么穿怎么好看!你会发现,因为健康的饮食和运动,不仅自己变瘦了,而且皮肤也跟着变好!从前你或许自卑、总是低头,但现在你身上洋溢着满满的自信和阳光,对未来更有底气。你身边羡慕你的,夸奖你的人,也越来越多,每天心情都不知道好多少倍。……所以说,女人无论什么年纪,什么时刻,都不要忘记对自己的身材、作息、人生进行管理。今天比昨天瘦一点,明天又比今天更瘦一点。还有什么比这更让人激动人心的事吗?这一次,就让明星指导教练党叔来到你身边亲自带练,你的困难他都懂不用去健身房,在家就能练高效燃脂+完美塑形不挨饿,不过度运动,不反弹党叔的一对一训练费用5000元/次起市面上的健身私教每节课至少300元

课程仅售129元

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课程精心打磨确保绝对干货为了让学员们能更直观地体验这堂终极燃脂塑形营,党叔和团队花了3个多月对课程进行了精心的打磨和制作。

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光是课程视频脚本,就写了厚厚一叠为了拍摄课程视频,党叔还放弃了周末的休息时间,从凌晨5:00一直拍到晚上23:00,累了就直接躺在地板上休息几分钟,然后又立刻爬起来继续拍摄。

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连续拍摄了18小时课程视频的党叔本次课程能够带给你什么?本次课程我们每天会结合高效燃脂+局部塑形,带你完虐全身脂肪!高效燃脂:党叔将会带你进行高效的燃脂集训,教你怎样充分调动全身的肌肉,让热量消耗成倍增加。局部塑形:肩、背、臂、腹、腿……,你将会像“雕刻”一样塑造好身材!来,提前感受下这趟让你“一天一瘦、一天一美”的减肥塑形之旅

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3.赠送吃法心得+健身指南+一周食谱,吃练结合,跟着吃,跟着练,1个月内轻松燃脂

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4.科学完善的课程体系,从脑到脚全方位塑形,让你想瘦哪里瘦哪里

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5.碎片化高效锻炼法,在家也能练就好身材:不受时间、场地和金钱限制,利用碎片时间,零基础小白在家也能轻松高效健身!

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台湾作家蔡康永说过,“人生前期越嫌麻烦,越懒得学,后来就越可能错过让你动心的人和事,错过新风景。”夏天来了,现在减脂,还来得及~

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