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三伏吃它减肥快,一盘相当于跑步半小时,坚持一个月,体重降得快

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清凉解暑的苦瓜,是夏天很多的的最爱,尤其是那些爱美的女人们。

苦瓜减肥法是很多肥胖的人喜欢使用的方式,通过食用苦瓜能进行减肥、瘦身,因为苦瓜中有清脂素,能把体内的血脂、脂肪清除干净,达到减肥瘦身的目的,不过苦瓜过于寒凉,而女人的体质凉性居多,如果长期大量食用苦瓜,虽然会有看得到的减肥效果,但同时也会伤害你的身体的。苦瓜千万别直接炒,少了这一步,越吃越伤身,女人尤其要注意!

减肥心切的美女们,如果想要减肥,又不愿意付出健康的代价,那就花上5分钟来看看这篇文章了,炒苦瓜的时候稍微改变下搭配方式,不仅味道更美,营养也更赞哦。

夏天吃它减肥快,一盘相当于跑步半小时,坚持一个月,体重嗖嗖降

这个做法是特意跟妈妈学的,妈妈炒的苦瓜,是我最爱吃的菜,在外面也吃过很多的苦瓜,但多没有妈妈做的好吃,妈妈做的苦瓜并不是很苦,而且口感极为爽脆,吃了一口就完全停不下来了。后来我炒苦瓜的时候去请教她,怎么样能有效的去除苦瓜的苦味呢?妈妈说:苦瓜的营养价值就是来源于它的苦味,所以一定不能像很多主妇一样将苦瓜焯水,这样虽然有效的去除了苦瓜的苦味,但同时也去除了苦瓜的营养。现在我家炒苦瓜,都一直秉承着妈妈的教导,不会很苦但是很好吃,做法分享给您,您也可以在家试试哦。

苦瓜性寒凉,吃苦瓜本来就有助于排泄,可本来就有腹泻症状的人吃了苦瓜就会更加严重了。很多肠胃不好的朋友也不太敢吃,用这个方法炒出来的苦瓜,对身体就没有那么大的刺激了,任何人群都可以放心食用。

【姜丝红椒炒苦瓜】

食材:苦瓜一根 红辣椒两个 嫩姜一个 油盐适量

过程:

苦瓜对半切开后将瓤挖掉,再切成大拇指长,筷子粗细的长条。

将苦瓜条上撒上少许的盐分,用手抓糅均匀,腌制十分钟左右,苦瓜条会微微出汁,用力将腌制出来的汁水拧出来。

再用清水冲洗掉多余的盐分,沥干水备用。苦瓜条经过腌制后,苦味大大减少,而营养却一点都没有损失,这样处理后的苦瓜口感清爽又好吃。

嫩姜和红辣椒都切成丝,姜和辣椒都是热性的,能中和苦瓜的寒凉,让这道菜更健康。

锅里放油,稍微五成热后将红椒丝和姜丝倒进去,炒至辣椒微微变软。

将处理好的苦瓜条倒入锅中,稍微翻炒,腌制后的苦瓜很容易炒熟,不必炒太久了。

加盐调味,拌匀后即可出锅。

苦瓜条经过腌制后,能去除大部分苦味,口感清爽更容易入口,让大部分人都能接受呢。腌制后的苦瓜英语一点都不打折扣,不必担心营养物质的流失。

苦瓜清火的功效特别好,但是过于寒凉,女人一般都是寒性体质,炒制的时候搭配上姜丝和辣椒,起到中和的作用,让这道菜变得更有利于健康。

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