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这道主食的食材多,营养丰富热量低,蛋白质超高,减肥期不二选择

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不知道有多少的小伙伴和叮当一样,正处在努力减肥的时期呢,叮当给自己定了个目标,希望一个月瘦下来十斤,所以每天不断地运动。不过众所周知,想要更快地瘦下来除了要运动外,我们日常的饮食工作也要做好,所以一道绿色健康、营养丰富同时热量又低的美食是十分重要的。那今天,叮当就要将我减肥时常吃的这道主食来介绍给大家,这道花甲豆腐粉丝就是非常不错的选择哦!

叮当做的这道花甲豆腐粉丝,热量极低,而且营养丰富,花蛤和豆腐中都含有大量的蛋白质,来满足我们人体的蛋白质需求,花蛤中有着大量的锌元素,常吃能够很好地挺好我们身体内帐的代谢能力,由此来说,代谢加快,我们身体的减肥效果也就更快了。所以说这道花甲豆腐粉丝在我们减肥时吃再好不过了。

这道花甲豆腐粉丝吃起来味道鲜美,食材丰富,口感更是非常地棒了。在我们减肥时期是非常好的选择,那今天,叮当就要把这道菜的具体做法来告诉大家,保证你们非常容易就学会哦!

首先我们要准备好以下的食材:

主料:花蛤、豆腐、粉丝、青菜

辅料:鸡精、盐、食用油、生姜

1、将我们从市场买回来的新鲜花蛤认真的刷洗干净外壳,取一盆清水,将我们的花蛤放入水中,放入适量的盐,这样能让花蛤更充分地吐出体内的泥沙。将豆腐、粉丝、青菜全部清洗干净后,切好备用即可。

2、取出我们煮汤用的锅,倒入清水在锅中,将我们吐好泥沙的花蛤放入锅中,加入切好的姜片,开大火将水煮沸。

3、紧接着加入我们切好的豆腐在锅中。

4、当豆腐被煮好后,锅中的水沸腾。我们就能将粉丝和青菜一起放入锅中,将食材全部煮熟。

5、当我们锅中的粉丝煮好后,取适量的盐和鸡精放入锅中,给这道面调调味。用筷子在锅中均匀地搅拌,让食材能够更好地入味。这样我们的这道花甲豆腐粉丝就大功告成了,是不是非常简单好做呢?出锅盛上一碗就可以慢慢享用啦!

这道花甲豆腐粉丝汤味道非常鲜美,而且豆腐和花蛤营养丰富,再加上青菜的修饰,荤素搭配营养均衡,是一道不错的家庭主食。各位正在减肥瘦身,或是想吃的健康的小伙伴,可以常做这道花蛤豆腐粉丝来吃哦,热量低、还能很好的饱腹,很是不错了。

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