女性知识大全

多吃这些食物 减肥瘦身特别有用

      编辑:woman       来源:女性知识大全
 

防止血管硬化,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏,大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

美白护肤,能有效地改善皮肤衰老,同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现,在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

黄豆含有一种脂类物质——大豆磷脂,它是生物膜的主要成分,而大豆磷脂中的卵磷脂是大脑发育重要的神经营养素,所以黄豆对大脑健康非常有益,还能预防老年痴呆症。

健康吃法:小米黄豆粥

材料:小米100g、大豆50g、白砂糖10g。

1、将小米、大豆分别磨碎,小米入盆中沉淀,滗去冷水,用开水调匀,黄豆过筛去 渣。

2、锅中加入约1500ml冷水,烧沸后下入黄豆,再次煮沸以后,下入小米,用小火慢慢熬煮。

3、米烂豆熟时,加入白糖调味,搅拌均匀,即可盛起食用。

有的时候转发、点赞只代表认可,而评论才是真的喜欢,那种不管对方说什么,都忍不住想要积极回应的心情!听说转发、点赞、评论的人都变美了~

您可能还会对下面的文章感兴趣:

相关文章