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这道菜排毒养颜、皮肤更嫩白,减肥瘦身的利器,做法也非常简单哦

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现在物质条件的逐渐丰富,我们的寻常老百姓也都更加注意自己的身材管理了。毕竟谁都想要一幅美丽的躯壳。小豆豆也是,一到夏天看到大街上靓丽身材,豆豆我就特别地羡慕。低头看看自己肚子上的游泳圈,毅然决然的开始了减肥瘦身的计划。众所周知,要减肥瘦身除了合理地运动外,最重要的就是一个健康的饮食了。低热量、高营养的饮食让我们的减肥之路事半功倍。所以今天,豆豆就要给大家推荐一道既能排毒养颜,而且热量很低、营养丰富的减肥菜——茭白炒肉。

要知道,茭白中含有丰富的蛋白质、维生素和人体必需的矿物质。所以很好地满足我们减肥健身时的蛋白质需求。而且茭白中丰富的维生素b,是能很好的增强我们皮肤代谢,让皮肤更加纤嫩细白。不仅如此,之所以减肥要常吃茭白,茭白热量很低是一点外,茭白还含有丰富的膳食纤维。常吃膳食纤维含量高的食物,能很好的帮助我们人体促进肠道蠕动,排出体内的垃圾和多余的油脂,所以说茭白是很好的减肥菜哦!

豆豆做的这道茭白炒肉,味道脆嫩鲜香非常不错哦,而且营养这么高,各位小伙伴们快来学习一下吧。

首先我们要准备好以下的食材:

主料:猪肉、茭白

辅料:食用油、大蒜、生姜、葱、鸡精、盐

1、将我们从市场买回来的食材全部清洗干净。将猪肉洗净血水后切成小块;茭白去皮切成薄片;要用的辅料生姜、大蒜、葱全部洗净后切好备用即可。

2、取出我们炒菜时用的锅,刷洗干净后倒入适量的食用油在锅中,转大火均匀的给油加热,当我们锅中的油温有七成热是,我们就能将切好的生姜和大蒜全部放入锅中,均匀的煸炒爆出香味。

3、当我们锅中的大蒜被炒至金黄后,就可以将我们切好的猪肉放入锅中,均匀的翻炒让猪肉断生。

4、随即加入我们切好的茭白在锅中,大火不断的翻炒。

5、在锅中加入适量的水,这样炒制时茭白熟的会更快、将我们切好的葱花放入锅中,再取适量的盐和鸡精来给这道菜调调味,均匀的翻炒让每一块食材咸淡适中。这样我们的这道茭白炒肉就大功告成啦,出锅装盘就可以好好的享用一番。

豆豆做的这道茭白炒肉口味咸香脆嫩,非常地不错。而且茭白营养丰富,常吃对我们的身体非常的有好处。如此低热量的一道美食,非常适合我们家常炒来吃,各位小伙伴要是喜欢也赶紧尝试一下吧。

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