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它是“智慧果”,每天吃一颗,需要这样做,减肥瘦身还补钙

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它是“智慧果”,每天吃一颗,需要这样做,减肥瘦身还补钙。众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果己成为不少女人的减肥利器,那么让苹果加入到一日三餐,早上来碗红枣苹果鸡蛋汤,让一天元气满满。这是一道清甜可口的益胃养心的美容汤。苹果性味甘凉,具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。苹果煲汤时,一定连皮一起煮,因为苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强。如果把苹果和油菜组合在一起,会发生怎样的效果呢?苹果和油菜混合成“泥”,口感又是怎么的呢?下面的做法和步骤希望能帮到大家

苹果油菜泥

By 桐桐妈咪(宝宝辅食教程)

配料:

苹果 1个、油菜 1颗、牛油果油 适量

烹饪步骤:

1.准备苹果,油菜

2.油菜焯水煮熟

3.苹果洗净切片蒸熟

4.加入料理机加入温水打泥

5.完成

6.滴牛油果油

烹饪小贴士:

1、苹果不仅含有丰富的糖类、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。锌是促进生长发育的关键元素,还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素;2、苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用;3、多吃苹果可改善呼吸系统功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

大家更喜欢哪种水果呢?

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