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减肥高手告诉你,这些生活细节有助减肥,看看你与别人的区别

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高手减肥在不经意间,你是减肥高手吗?来测试一下吧

营养过剩,减肥成为生活的主题,然后很多人试过很多方法却效果不佳,而有些人感觉如何吃好像也不会胖。不是别人吸收不好,而是高手减肥在不经意间,你们的差距有多大?来测试你下你与减肥高手的差距吧!

1、 吃完工作餐,你的行为是:

A、直接回办公室,然后一屁股坐在沙发上休息,或者继续忙工作

B、下楼溜达溜达,透透气

C、去洗手间补补妆,拾掇拾掇办公桌

减肥高手告诉你:不想长胖,首先要做的就是饭后动一动。饭后,人体血糖浓度升高是减肥的大忌,因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始,而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。美国的健康专家发现:饭后有意识地进行活动的人,与专门通过运动减肥的人,能够达到类似的瘦身效果。最经典的案例就是“猪”,吃完就睡,所以皮下脂肪最厚,想减肥的朋友切勿模仿。

2、 研究一下你家的餐具,你发现:

A、都是大盘子大碗

B、精致优雅的小餐具

减肥高手告诉你:胖子首先可定都是吃胖的,简单的理解就是输入的多,输出的少,那么多余部分,自然就会以脂肪的形式存下来,你就这样胖起来了。然而,习惯用大盘子、大碗的人,经常你在盛饭时,盛少了感觉不到,盛多了又怕浪费,所以每次都会比实际需求多吃很多,不经意间,你已经比别人多吃了许多年,浑然不知。如果换成小碗,多了装不下,如果少了一点半点,通常就懒得去了,形成鲜明对比。

3、 你喜欢在饮食中加入香料吗?

A、不喜欢

B、喜欢

减肥高手告诉你:饮食过量的人,并不是真正肚子饿,而是在味觉上没有获得满足,明明肚子吃饱了,嘴里还想再吃。而香料主要作用就是“挑逗”你的味蕾,让你欲罢不能。别说自己是吃货,因为每个人的味觉都是一样的。所以想减肥,少吃重口味食品。

4、你卧室的窗帘通常是拉开的吗?

A、不是

B、是

减肥高手告诉你:在睡梦中轻松瘦身,这并非奢望,关键看你的卧室如何布置。纽约州立精神医学学会的医师建议:打开窗帘,让清晨的阳光唤醒体内的生理时钟。没有足够的阳光,会连带影响心情、食物的选择、体能状况和体重。每天第一道阳光,非常宝贵。

5、 你注重卧室色彩吗?

A、无所谓,就是四面白墙

B、我把卧室的墙壁变得更柔美了

减肥高手告诉你:要减肥首先要睡好觉,很多人肥胖,可能不是因为吃的太多,而是代谢系统不好,能否睡个好觉跟我们身体的代谢系统息息相关,所以把我是布置好,让自己有温馨的卧室对减肥很重要。而很多肥胖的人通常都是卧室乱糟糟的,该睡的时候睡不着,不该睡的时候却睡得很香。把卧房变成美梦的颜色,清淡柔和的颜色能带来舒适愉快的感觉,帮助我们甜蜜入梦,让你该睡的时候睡,不该睡的时候起来。

生活不等于吃喝拉撒,生活在于点滴的过程,关注生活的人,才是真正在享受生活,减肥就要学会从每个细节着手。或许可以事半功倍。

以上只是列举了五个例子,总的来说就是围绕吃,与运动,还有许许多多的例子,需要自己去发现。今天就分享到这里,如果你还有疑惑,就在下面留言吧!

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