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夏天没胃口?这菜一周吃2次清理肠道减肥瘦身

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我们都知道到了夏天,很多人的胃口就开始慢慢不好了,毕竟夏天非常的炎热,大家都不想吃热的饭,而是深爱清凉爽口的凉拌菜了,所以啊,在夏天要是想要吃的香,还是离不开凉拌菜的,而今天就给大家带来一道非常下饭的凉拌菜,这种凉拌菜在我们的生活中非常的常见,它不仅仅有着清肠的效果,而且还可以让我们瘦身呢,那么这道凉拌菜到底是什么呢?让我们来看看吧。

准备食材

黄瓜一根 干木耳5g 干辣椒三个 花生米适量 小麻油适量 香醋两勺 白糖一小勺 生姜一块 大蒜三瓣

制作步骤

1. 首先让大家看一张做好的成品图,这样大家就会努力的去做这道菜了。

2. 首先把所有的食材准备一下,然后依次把黄瓜,生姜,大蒜,干辣椒洗净。

3. 木耳最好提前4到5个小时,用凉水泡发。

4. 然后我们把花生米也清洗干净。

5.我们把副菜准备好 生姜,大蒜,干辣椒切碎。

6. 黄瓜拍一下,然后倒入碗中搅拌腌制一下。

7. 起锅烧油,我们首先把花生米炒香,记得在翻炒的时候要用小火,炒香之后出锅。

8. 令起锅烧水。

9. 我们把木耳焯水,大概2到3分钟就可以打捞上来而了。

10. 等到黄瓜腌制出水之后,我们把水分倒出来,然后我们把木耳放入其中。

11.我们把姜蒜和辣椒倒入其中。

12. 起锅烧油。

13. 开始泼油。

14. 这个时候,我们就要开始调制味道了。依次放白糖,盐,香醋,小麻油,鸡精。

15. 搅拌均匀。

16. 最后放入我们提前炒好的花生米。

17. 搅拌均匀就可以装盘了。

木耳素有人体清道夫的称号,加上黄瓜一起食用,不仅仅可以让我们排出体内垃圾,而且还有减肥清肠的作用呢,相信这样的一道美味,会成为一道成功的减肥餐的,怎么样?大家有没有学会这道菜的做法呢?

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