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瑜伽能塑形,这两个瑜伽动作能翘臀丰胸,满足你心中女神的形象!

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瑜伽能塑形,这两个瑜伽动作能翘臀丰胸,满足你心中女神的形象!

在小女生的心中所想的女神形象无外乎就是翘臀丰胸,当然,对于现在的成熟女性来说也有不少人希望自己拥有这样的身姿。其实,想拥有这样的身姿普通人可以做到。瑜伽能起到塑形的作用,普通人每天练两个瑜伽动作让你拥有翘臀丰胸,满足心中女神的形象。

1、椅子式

两腿并拢站立,脚跟稍微分开。接着,弯曲膝盖,臀部向后坐并将胸部挺起。之后,将两条手臂向上伸直,注意放松肩膀。同时臀部继续向下,尽量达到与膝盖弯曲90度。最后保持动作10秒后身体站立。

2、倒立式瑜伽

先摆出平板支撑的动作,双腿并拢绷直,腰腹部持续用力。接着,双臂的小臂部分逐渐脱离地面,双手托住下巴,上半身仅仅用胳膊肘支撑。之后,双腿屈膝到腹部,让臀部以及腰腹部用力将双腿腾空,完全脱离地面。最后,等到双腿完全脱离地面之后,再次在空中打开。

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