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青椒最好的搭档 常这么吃 减肥瘦身滋养皮肤

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青椒位类列20中公认的减肥蔬菜之中,青椒对减少皮肤皱纹、维持皮肤弹性和保持皮肤丰润都有一定效果,尤其对35岁以上的女性朋友,美容效果会更好。

青椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。

青椒的好处有很多,而且功效也很大,它的营养物质丰富,可以促进食欲,还可以有补虚劳的效果,对于预防牙龈出血啊还有贫血的情况有好处,而且也可以起到解热的功效,青椒可以经常吃,这样的食材不妨试试吧。

健康搭配:青椒土豆片

材料:

主料:土豆(黄皮)250克,青椒250克,

调料:植物油20克,酱油5克,醋3克,白砂糖4克,盐3克,花椒2克,味精2克,大葱5克,姜5克,白皮大蒜5克

做法:

1、将青椒去蒂籽洗净掰成块;

2、土豆去皮洗净切成片;

3、葱姜蒜切片;

4、炒锅注油烧热,下入土豆片炸至金黄色,捞出控油备用;

5、炒锅注油烧热,下入葱姜蒜片、花椒粒炒香,放入土豆片、青椒块煸炒,烹入醋、酱油、白糖、精盐翻炒均匀,撒入味精即可。

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