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吃对食物也能瘦!6食物是瘦子喜欢的,有你爱吃的吗?

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说到减肥,肯定是离不开吃的话题。不知道对于想减肥的朋友有没有想过:“为什么瘦子怎么吃都不胖?”其实,某些特殊的减肥食物有助于消耗热量、抑制食欲,而且还瘦得快。这些减肥食物有哪些?赶紧让大众微健康的瘦身医师来为我们揭秘吧!

是的,吃对食物也能瘦!减肥吃对了,身体悄悄的就瘦了!6食物是瘦子喜欢的,快来看看吧,有你爱吃的吗?

1、白萝卜

我们都知道,现在是刚刚立过秋,马上到了该吃白萝卜的时候,这可是瘦子们的最爱。为什么呢?

原来白萝卜中富含芥子油和淀粉酶,这2种物质对于消化胃肠道内的脂肪类食物可以起到很大的帮助,大大的加快人体的新陈代谢活动,阻碍皮下脂肪的不断堆积,从而让你吃着瘦身。此外,白萝卜也是一种具有良好的通气和促进排便作用的食物,这也利于减肥瘦身。

2、冻豆腐

鲜豆腐本身就是减肥食品,它不但脂肪含量少,消化时间还特别长。那么,冻豆腐具有的膨胀作用,就更加适合填充人体的胃。除此之外,冻豆腐实在是典型的高营养、低脂肪,可以说是超级减肥食品。

这是因为冻豆腐一方面含有丰富的大豆蛋白、亚油酸能够有效降低胆固醇;另一方面,冻豆腐经过冷冻之后,会呈现有许多空隙的状态,加上其中含有的酸性物质,所以冻豆腐在肠胃中可以吸附过多的油脂,使随之一并排出体外。此外,冻豆腐还属粗纤维食品,非常有利于肠道排毒和防止便秘。

3、羽衣甘蓝

羽衣甘蓝可是超模们的独家瘦身食品,这是因为它的卡路里非常低,且含许多膳食纤维和维生素,可以帮助身体进行新陈代谢、消耗身体多余脂肪,还排解皮肤的垃圾、使皮肤更加润滑,所含的植物营养素有抗癌特性,还含有助于维持免疫系统正常运作的叶酸。长期食用羽衣甘蓝效果特别明显,可以起到健美减肥的功效。

4、陈皮

陈皮中含有挥发油、橙皮甙、黄酮类物质,可以帮助体内的油脂消耗。而且,陈皮有促进消化的作用,对停积宿食、消化不良等症状有着非常不错的辅助治疗效果。

所以,如果在减肥期间进食了比较油腻的食物,喝陈皮水可以促进脂肪的分解,从而降低肥胖的机率,帮助体型偏重的人群减肥。

5、酸奶

大众微健康的瘦身医师告诉我们,长期便秘和体重增加有一定的关系,而酸奶中含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,帮助减肥瘦身。而且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,也可以从侧面帮助减肥瘦身。

6、梅子

梅子也是减肥食物中的佼佼者,这是因为它是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用。据报道,日本等国人们以食梅子及其制品"梅肉浸膏"、"浓缩梅汁"、"梅子密饯"等来减肥风行于世,这样看来,也不是没有道理。

好了,今天要和友们分享的就这么多,欢迎友们在评论区分享其他利于减肥瘦身的食物,从而让更多的朋友多一种选择,赠人玫瑰手有余香,感谢您~

参考文献

依一. 排毒食物养颜减肥又美味[J]. 人人健康

栾琴. 选对减肥食物 不节食照样能瘦[J]. 中华养生保健

佚名. 几大“减肥食物”[J]. 健康大视野

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