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受家庭影响发胖,工作离开家后,163斤女生健身1年减到了122斤

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有些人变胖只是因为没有养成健康的生活习惯,每天吃各种高热量食物,再加上不运动,变胖成必然,其实只需要一点点改变,你的世界就可能是另一番样子,不信就看看这位女生的事迹,相信能给你不少鼓励。

海伦从小就是个胖姑娘,减肥也是她一直以来的目标。为此她做出了无数次的尝试,但往往反弹比减重来的更加猛烈。为什么就是减不下来呢?原因就是她的生活环境,她的家庭成员基本都是对食物的分量很有要求,经常都大吃大喝,而对于健身运动则没有什么要求,基本上都不运动,在这样的环境下长大,海伦多多少少都会受到影响。

工作之后,海伦体重达到了163斤。离开家的海伦开始有了更多自主的时间,她开始接触各种健身和营养知识,从而养成了更加健康的生活习惯,而这也成为她改变的重要转折。

海伦开始看到自己体重上的变化,她开始意识到过去的问题并不是她不够努力,或者她没有找到正确的方式。答案很简单,那就是她始终没有坚持下去,没有通过时间来检验减肥的成效。

海伦开始调整自己的心态,她相信坚持不懈才是实施减肥计划的关键。为此她坚持每周5天的健身计划,每次至少30分钟,无论是力量训练还是有氧运动,总之就是想方设法让自己动起来。

在潜移默化中,海伦的身材开始慢慢改变,但她仍然不满足。为了坚持下去,她专门制作了一个日历,用来记录自己的健身进展,每完成一天的锻炼,她就在日历上划掉那一页,虽然办法看起来笨了一些,但却是很有效果。

现在,健身锻炼已经成为海伦每周例行公事的一部分,她仍然坚持着自己制定健身日程表,就像安排时间去上班,和朋友出去玩一样,她始终坚持健身锻炼,无论是早晨还是晚上,绝对不会给自己理由偷懒。

海伦看到了自己坚持的效果,因为她看到了过去从未有过的进步,不知不觉中她已经坚持了一年的时间,而体重也减掉了41斤,现在的她体重122斤,这样的成果实在令人惊艳。

海伦自始至终都有一句座右铭,那就是“明天是新的一天”。她写在浴室的镜子上,贴纸贴在厨房的冰箱上,甚至还在工作时记在笔记本上,她只是想告诉自己,诱惑无处不在,而自己一定要坚持下去。

和大多数人一样,海伦也有坚持不下去的时候,但她也能坦然地面对这一切。减肥瘦身从来都是一个长时间的过程,根本不可能有一劳永逸的捷径,所以偶尔放纵一下饮食也没有什么问题,反而能激励自己在下一阶段训练中激发更多热情。

回想过往的健身经历,海伦将失败归结为她太轻易放弃,当时的她还没来得及看到自己的成果就已经将目标抛之脑后,而现在的她以前所未有的耐心面对一切。

各位小伙伴,海伦的经历告诉我们,无论健身计划或饮食计划有多正确,如果不能坚持下来,也是在原地打转,你需要做的就是不断坚持、不断努力,相信有了持之以恒的付出,你终究也能取得梦寐以求的成绩,加油吧,小编看好你哦!

—贵在坚持—

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