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夏日减肥,女人常吃这个菜,腰上赘肉全无,还能防晒哦

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主播也是个爱美的妹子哦!
所以减肥之路任重而道远,
但是主播也提醒小伙伴们,
健康的减肥方式,
才能有苗条的身形,
和健康的身体!韭菜
韭菜的纤维素能够很好地促进肠胃运动,对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物,可以排掉肠道中多余的脂肪。韭菜本身营养丰富,具有丰富维生素和微量元素,多吃韭菜对皮肤嫩滑有很大作用。
木耳
木耳作为身体里的“清道夫”,不仅可以排毒养颜,对瘦腰腹更是作用显著,夏天来一碗凉拌木耳,营养好身材!木耳除了助消化以外,还能降血脂,将肠道中的脂肪废物排出体外,减脂的同时令肌肤红润,驻颜养身。冬瓜
夏天正是吃冬瓜的好时机,清火除燥。其实冬瓜对腰腹减脂也有好处,能很好地润肠排毒,避免脂肪堆积。特别是在夏天,冬瓜清火的功效也能让皮肤有好的保养,丰富的维生素C也可以避免阳光晒黑。西兰花
众所周知西兰花是抗癌名菜,其实西兰花富含的维生素C、蛋白质能在夏天保护皮肤,而膳食纤维则能很好地减脂瘦身,通肠胃助消化。西兰花不管是清炒、炖煮佐餐都很美味,可以说是一款人人都爱的瘦身营养菜,多吃年轻好几岁!小米
五谷杂粮本就是人所需要的食物,小米更是补气血的好物,对健脾养胃也有很好的效果,能调理肠胃,减少腹部脂肪堆积。煮饭时放一些小米,促消化,小米中含有的铁、胡萝卜素都能解决贫血问题,保养肌肤更加细腻。玉米
玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维,能很好地改善人体内分泌失调问题,腰腹有赘肉多吃粗粮玉米,瘦身有帮助。特别是在夏天,玉米油很好的防晒效果,怕晒黑怕阳光破坏皮肤的朋友,不妨来一些玉米,做好防晒准备。酸奶
酸奶能够瘦身减肥大家都知晓,但是怎么样喝才最好呢?加点蜂蜜或是香蕉最合适。不仅具有牛奶的营养,润肠滋润可以很好地排走体内废物。早上来一杯酸奶,其中的钙质、乳酸菌可以抑制胆固醇吸收,帮助清理肠胃,加快肠胃蠕动,达到瘦身美肤的功效。燕麦
经常有女性朋友将燕麦作为代餐食物。其实燕麦除了富含膳食纤维有助于消化,对降糖、减肥效果非常好!大蒜
没想到吧!大蒜也可以瘦腰腹减脂肪,经常食用大蒜,在消化过程中产生硫基化合物,能够帮助溶解脂肪,腰腹部自然就瘦下来了。而且吃大蒜的好处多多,防病强身,还有助于身体排泄,是不可多得的好食材。来源:综合网络整理
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