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长期节食减肥都有什么危害?

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经常想吃东西,并且感觉到胃部有不适感。在不是饭点的时候总想着吃东西,而且不是想着吃点零食,而是一些主食类的苹果或者是米饭等。如果这种情况经常出现,那么可能是你节食过度的。

第二:

热量摄入不充分,不能支撑当天的活动量。当你吃一些富含高纤维或者蛋白质丰富的时候,其饱腹感会欺骗你自己,以为自己吃饱了。但实际上,热量是不充足的,是不能够提供你一天的活动量的。因此,建议减肥期间,一般人最好摄入1400~1600左右热量以保持身体机能。

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