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三伏天用它代替晚餐,减肥不挨饿,越吃越瘦,一个月瘦10斤没问题

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三伏天用它代替晚餐,减肥不挨饿,越吃越瘦,一个月瘦10斤没问题

无论一年四季什么时候,减肥都是一件比较重要的事情,瘦下来是真的好看,也是真的可以远离一些肥胖病。尤其是夏天,身上任何一处的赘肉都无处可藏,但是无奈美食太多,很多人都经不住美食的诱惑,每次都是吃饱以后才想起减肥,每次都是吆喝着从明天开始,所以不止瘦不了还更加胖了。

所以今天向大家推荐这道酸辣藕带,藕带也叫藕心菜,是莲的幼嫩根状茎,在夏季雨后采摘的最为鲜嫩鲜香。藕带是一种低热量低脂肪的水生蔬菜,含有特殊的生物碱,可以抑制体内糖粉转化为脂肪,因此对减肥瘦身有很大的帮助。用它代替晚餐,减脂瘦身还不挨饿,越吃越瘦,坚持一个月,瘦10斤没问题,下面就一起看一下酸辣藕带的做法。

【酸辣藕带】

所需食材:藕带、红辣椒、蒜、小葱、白醋、糖、油、盐

步骤一:皮带刮去外皮,清洗干净,斜切片,放入淡盐水中浸泡。

步骤二:红辣椒切小段,大蒜剥皮切片,小葱洗干净切碎。

步骤三:起锅热油,放入红辣椒和蒜片煸炒出香味,然后倒入藕带。

步骤四:翻炒一会倒入适量食盐、糖、白醋,翻炒均匀。

步骤五:最后撒上葱花,即可盛出装盘食用。

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