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这几类食物搭配吃,美味营养,有助于减肥瘦身,爱美的女人别错过

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在这个以瘦为美的时代,每个女性都希望自己瘦一点,再瘦一点,为了燃烧自己身上的脂肪,女人们变着戏法儿地锻炼身体,以达到减肥瘦身的目的。然而减肥并不是一朝一夕的事情,需要经过长期坚持才能有成效,于是很多人便对减肥失去了信心,其实如果不科学的减肥瘦身,只追求快速的瘦身,往往会出现体重反弹,甚至会给身体带来不必要的疾病,那如何才能正确减肥瘦身呢?

其实,在家也可以自制减肥瘦身的药膳来减肥,如果你不知道这个方法,活该你一直瘦不下去。减肥瘦身的药膳不光是一般食物上的简单搭配,更是以理论做指导,加以促进瘦身的药物,配合低热量的食物,做出美味可口的膳食,让爱美的你不但瘦身的健康,而且越瘦越美丽!

这几类食物搭配,不但美味,而且简单易做,爱美的女性就可以边吃边瘦身了,既满足嘴馋,又有利于健康,这是两全其美的方法。

1.健脾利水类:赤小豆粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕等,适用于肥胖脾虚的人。

2.降脂消食类:玉米粥、山楂粥、荷叶粥等,这类食物适用于肥胖膏脂凝聚者。

3.化痰降脂类:木耳汤、萝卜汤、杏仁薏苡仁粥等。

同时,在家也可以自制减肥药膳,如果你对自己的腿型不满意,在家可以经常食用糯米瘦腿饭,它的制作方法简单易学,首先,备好适量的红小豆、糯米、黄瓜丁、薏苡仁。再将红小豆以及薏苡仁用水淘洗干净后放入锅内先蒸煮20分钟,然后放入少许糯米加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可食用。经常食用有健脾利水、减肥的功效。

如果你想瘦脸,可以在家自制章鱼绿豆莲藕汤,它的制作方法也非常简单。首先,备好适量的原材料章鱼干、绿豆、莲藕、猪骨,莲藕去皮洗净,将绿豆浸泡20分钟,然后把章鱼干浸1个小时左右。猪骨稍微煮一下,滤水备用;然后将莲藕一端切开,把绿豆塞进莲藕中,然后再把原材料放在一起,煲煮1个小时后,最后加入调味品即可。

现在越来越多的人因为身材肥胖而忧心忡忡,其实,我们在家也可以制作药膳,经常食用或许能让你轻松瘦下去。

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