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米饭和面条谁的热量高?减肥党都吃错了,吃它才是最减肥的

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米饭和面条谁的热量高?减肥党都吃错了,吃它才是最减肥的

说起主食,很多地区都有着很大的差别,南方和北方吃的都不太一样。而对于减肥的人来说,主食在选择的时候就会更少一些。很多减肥的人都不确定,面条和米饭哪个更容易长肉,下面我们就一起来看一下。

面条是我们常在的面食,现在很多人吃的面条大多都是富强粉加水的手擀面。加上面粉有吸水性的特点,自然水分含量也会比较多,通常面条水分达到70%左右。有的面条吸水比较厉害,含水量更高一些。熟的面条每200克其热量大概在220千卡左右。

同样作为面食的馒头,也是很多人都喜欢吃的,但是吃馒头的人都知道馒头食用起来非常的软而且细致,它跟米饭相比在烹煮过程中吸水量会比较少,通常情况下馒头的吸水量达到了43%左右,多的话可能达到了50%。所以每百克馒头的热量能够达到230千卡左右。

最后我们一起来看一下米饭,米饭同样也有着吸水的特点,跟面条差不多,它的吸水能力大概在70%左右。熟的米饭其热量可能比面条高一些可以达到115千卡到116千卡。从这里我们就可以看出来,减肥的人最适合吃的还是面条,相较于其他两种主食还是不要吃了。

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