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入夏了,分享这道夏日瘦身餐,减脂开胃,体重刷刷往下降

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入夏了,分享这道夏日瘦身餐,减脂开胃,体重刷刷往下降。这么神奇的东西不想来试试吗?夏天的到来意味着衣服厚度的减少。炎热的夏天,相穿迷你超短。感觉自己瘦不下来。是没有用对方法,还是吃的不对?减肥的食物也是非常有讲究的。你需要了解你食物中的营养成分是否对你的减肥有帮助。需要减肥的朋友注意了啊,一定要多注意查看蔬菜的营养成分,如果没有查看,好不容易减下来的肉又要反弹了。那接下介绍的这种蔬菜是减肥的佳品。不仅减肥瘦身还美容养颜。这个蔬菜就是芦笋,下面是蒜蓉芦笋丁的做法。

蒜蓉芦笋丁

By 爱翻寻味的米酒

配料:

芦笋 适量、蒜 适量、精盐 适量

烹饪步骤:

1.芦笋切丁

2.蒜切末

3.爆香蒜末

4.倒入芦笋丁

5.加盐翻炒出锅

烹饪小贴士:

1、芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸;

2、芦笋含硒量高于一般蔬菜,与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。总之,从白笋、绿笋中氨基酸和锌、铜、铁、锰、硒元素的分析结果看出, 除白笋含天冬氨酸高于绿笋外,,其他无论氨基酸还是上述微量元素含量,绿笋均高于白笋;

3、提醒您制作蒜泥拌芦笋时,芦笋选材要新鲜,水一定要彻底加热至沸腾后,再把需焯水的材料入锅,加几滴食用油,能让焯过水的青蔬颜色保持好看的翠绿。

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