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过午不食能减肥吗?经常这样,会带来哪些伤害?希望你不要这样做

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说到减肥,无疑是人们关注的事情,尤其是女性,渴望着拥有纤细的身材,会采用多种方式进行减肥,剧烈运动、吃减肥药、抽脂,当然少不了节食减肥,想着吃的少一点,能够更受。其中“过午不食”就是很多人会采用的节食减肥方法,这样做能达到减肥、瘦身的目的吗?

过午不食能减肥吗?

如果追根溯源的研究过午不食,这种做法其实是佛陀为比丘制定的一条戒律,也被称作:不非时食,而具体的时间,是不能在规定许可时间吃饭,也就是在正中午到第二天的黎明,这段时间是不能吃东西的。而对于过午不食的女性来说,一般来说,是下午过了三点就不要再吃东西了。

至于说到是否能够达到减肥的功效,其实过午不食还是能够减肥的,毕竟在3点过后不再进食,会慢慢的恢复体重的调节中枢,使得身体转化为不易发胖的状态,对于减肥是比较好的。

但是,过午不食,毕竟是以忍受饥饿作为代价的一种减肥方式,更多的是以强制力进行抑制食欲,而形成的一种自我抑制减肥作用,对于身体来说,肯定是不太好的,尤其是那些经常过午不食的人,将会带来非常大的危害。

损伤胃部。很多女性可能会洋洋自得,说道:尝试着过午不食终于瘦下来了,但是,与此同时,会发现胃病竟然出现了。主要是在下午三点之后到第二天黎明的时候虽然不吃东西了,但是,胃酸的分泌依然进行,胃肠道依然处于蠕动状态下,这样的话,对于胃部将会形成比较大的损伤。

影响身体发育。如果为了减肥,一味的进行过午不食的结石,将会导致营养不良的出现,尤其是处于生长发育阶段的人来说,对于他们的身体发育、生长都是有影响的。

导致月经紊乱。当女性长时间的进行过午不食,对于月经也是有影响的,将会导致月经出现紊乱,伴随着生理期没有规律性,无疑是需要大家多重视的情况,月经失调、紊乱带来的影响还是比较大的。

反而会导致肥胖。不见得所有人过午不食都能减肥,在生活中,不同体质的人,如果坚持过午不食,带来的影响是不一样的,有些人可能会影响到身体代谢,导致代谢速度缓慢,反而会造成肥胖。

影响到睡眠。下午过了三点不吃东西,到了夜间会让人有饥肠辘辘的感觉,是会影响到睡眠的,导致睡眠质量下降,饥饿感越强烈,睡眠质量越差,无疑是很糟糕的事情。

由此可见,过午不食带来的影响、麻烦还是比较大的,那么为了减肥瘦身,应该怎么做才好呢?小编建议大家不妨这样做。

首先,建议大家不要成为久坐族,适当的运动是不可少的事情,很多上班族整天坐着,腹部的赘肉增多,小编建议大家,不妨在工作之余,站起身来走动走动,对于减肥瘦身是比较好的。

其次,就饮食来说,饮食清淡不油腻是更加重要的事情,清淡饮食最好,如果你饮食过于油腻,将会导致油脂升高,带来的肥胖感觉更加强烈,赘肉可能也会增多很多。

最后,三餐一定要定点,例如早上七点半吃早饭,中午十二点吃午饭,晚饭六点吃晚饭,这样的进食时间是有利于健康的,一旦饮食时间不对,将会导致肠胃代谢出现问题,可能会导致肥胖的出现。

过午不食,不见得是好事,了解过午不食可能带来哪些危害,科学护理调节才是最好的,希望你能多重视。

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