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夏季减肥有妙招,学会做这道魔芋菠菜沙拉,开胃爽口,吃了还瘦身

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夏季减肥有妙招,学会做这道魔芋菠菜沙拉,开胃爽口,吃了还瘦身。每一次到了夏季的时候,很多人都会选择在夏天减肥,因为大家都觉得夏天减肥,其实还是比较有效果的,可是其实我们在夏天减肥的时候,也是可以学会一些妙招的,今天我们要来为大家介绍的就是一个非常简单的菜肴。

其实我们在夏天减肥的时候,只要学会做这道魔芋菠菜沙拉,吃起来不仅开胃爽口,而且吃了还能够瘦身。因为大家都知道这个魔芋本身就是富含胶原蛋白和膳食纤维的,也是可以很好的减肥的。所以用这个魔芋做菜也是非常好的一个减肥餐了。

首先我们要准备一些菠菜,准备一些魔芋,然后再准备一些胡萝卜和银耳,还要准备适量的白芝麻,辣味豉油,蒸鱼豉油,香葱辣椒油和食用油。

首先我们要把准备好的银耳提前两个小时把它给泡发,并且我们在泡发的时候一定要记得剪掉根部的杂质,清洗干净并且用冷水泡发,当我们把它给泡发之后就要把它给撕成小朵了。

接下来我们要把这个银耳泡发之后放在开水里面焯烫一下,然后要把我们准备好的菠菜清洗干净之后去掉根部,把它给切成三厘米左右的菠菜段。然后我们也需要把这个菠菜给焯烫一下,那么焯烫的时候30秒钟就可以了。

然后要把我们准备好的胡萝卜清洗干净之后,去掉外皮,并且要把它给切成胡萝卜丝放在一旁备用。接下来我们要做的就是要把我们准备好的魔芋放在滤网当中,冲洗掉它的粘液,并且要把它放在开水里面烫熟,那么在烫的时候,其实30秒的时间就足够了。

当我们把这个魔芋烫熟之后,我们就需要把它给捞出来放在凉白开水里面浸泡一下,并且要把它给摆盘了,我们要把这个魔芋依次的摆放在盘子的边缘,并且还要在这个魔芋上面放入菠菜,银耳,胡萝卜。

当我们把这个魔芋摆放好之后,并且也放入了这些蔬菜,然后我们就需要把我们准备好的这个辣味豉油淋在这个菜上面了,当我们把这个辣味豉油也淋上面之后,再撒上一些白芝麻。

接下来我们还需要再把我们准备好的葱给切成小段,然后锅里面放入适量的食用油,油热之后,我们就需要把我们准备好的葱给放进去进行油炸了。

当我们把这个葱香味油炸出来之后,就要把香葱给捞出来扔掉,然后在这个锅里面加入这样的蒸鱼豉油,再放入一些辣椒油,搅拌均匀并且混合之后,我们就需要把它给淋在这个魔芋上面了。

那么对于这样的一个魔芋来说就已经做好了,其实对于这样的一个凉拌菜,它也是吃起来味道非常的好,而且是有减肥的效果的,所以在夏天其实可以多吃这道菜的。因为这样的话,我们既不用饿肚子,但是却也能够帮助我们减肥减脂了。

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