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还愁减肥晚餐不知道吃什么?那就吃它呀,减脂瘦身的好手!

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减肥一直是女孩子最痛苦的事情,想减肥,但是又总是想吃零食,尤其是生理期的时候,吃了零食不但容易长胖,而且还容易长痘痘和粉刺,今天就给大家分享一道减脂又瘦身的菜!还愁减肥晚餐不知道吃什么?那就吃它呀,减脂瘦身的好手!这个菜就是蚝油香菇!据了解,香菇是一种营养价值特别高的食物,并且热量也是很低的,所以对于减肥会有一定的帮助,香菇不仅可以帮助减肥,并且还具有提高免疫力的效果。而且,香菇也很美味哟!喜欢宝宝们的可以收藏啦!

蚝油香菇

By 草海

配料:

香菇 300克 、红萝人 1个 、蚝油 2勺、豆粉 1勺

烹饪步骤:

1.备好食材

2.香菇去根

3.切成花萝卜切片

4.锅里烧水绰一下水

5.锅里倒油炒姜蒜

6.倒入香菇炒

7.加二勺蚝油加水烧入味

8.加红萝卜烧入味

9.汤汁收干勾茨出锅

10.装盘红萝卜摆盘

烹饪小贴士:

香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有“植物皇后”美誉。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。 选购方法:1、选择香菇时,要选择香菇帽子较厚实的香菇,而且香菇帽子边缘会向内侧弯曲。 2、香菇的内侧呈现乳白色状,并且内侧为全部皱褶状,菇柄短而粗且菇苞未开,这样的香菇较佳。 3、有些菇面呈裂开状,购买时应认清其裂痕是否为天然生成,若是人为切割则为膺品。 4、要仔细观察香菇的表面,查看是否结构完整,闻起来没有发酸的味道。

减肥过程中你最喜欢吃什么菜?

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