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它是“天然减肥菜”,隔三差五吃,刮油祛脂瘦得快,还不花1分钱

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在我们平时的生活中,减肥是一个老生常谈的问题,毕竟肥胖不但影响我们的身材以及身体健康,还会引起很多疾病的发生,所以这个时候减肥就成了我们首先要考虑的问题,尤其是对于很多比较爱美的女性朋友来说,几乎每天都会把减肥这件事情挂在嘴边,说到减肥,很多人想到的一定是控制饮食,当然了,这里所说的控制饮食并不是刻意去节食不吃东西,而是要尽量吃的清淡一些,或者是选择常吃一些具备刮油祛脂效果的食材,毕竟在不节食的情况下,起到减肥瘦身的效果,这是最佳也是最好的选择,在我们生活中,就有很多食材就具备非常不错的刮油祛脂的效果,比如生菜,油麦菜等等一些常见的蔬菜,但其实除了这些蔬菜以外,还有很多其它的食材也是非常不错的选择,这些食材的刮油祛脂效果,可以说丝毫不比生菜和油麦菜等蔬菜逊色,却常被很多人忽视,就比如说咱们今天要说的这种食材,它是“天然减肥菜”,隔三差五吃,刮油减脂瘦得快,还不花1分钱。

这种食材它就是荷叶,我想大家都不会感到陌生,在很多人的印象中,一直以来荷叶都算不上是一种蔬菜,毕竟荷叶多作为池塘中一种观赏植物的存在,几乎很少会有人选择去吃,而且很多人都认为荷叶也并不能拿来食用,但其实不然,荷叶不但可以当作蔬菜去吃,并且吃起来也是相当的美味,鲜嫩可口,香甜多汁,香味浓郁,非常的美味好吃,不论是口感,还是味道都足够的出色,丝毫不比任何一种蔬菜逊色,除了吃起来足够的美味好吃以外,荷叶的营养价值也是非常的不错,含有丰富的蛋白质,黄酮,葡萄糖,不饱和脂肪酸,钙,铁,维生素C等多种人体所需的微量元素和矿物质,以及数种氨基酸,营养非常的全面均衡,其中荷叶还含有其它蔬菜少有的荷叶碱,而荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。并且荷叶碱能强悍密布人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯,其具有较强的油脂排斥功效。

因此荷叶一直以来都是不可多得的刮油祛脂食材,可以说是“天然的减肥菜”,除此之外,常吃荷叶还具有开胃消食,清凉解暑,止渴生津,抗疲劳等多种其它的功效和好处,尤其特别适合夏天去吃,就是因为这样,荷叶一直都受到了很多人的欢迎追捧,而眼下正是荷叶一年之中数量最多的时候,也是荷叶正鲜嫩的季节,同时也是食用的最佳时节,并且价格也是非常的便宜实惠,几块钱就可以买一大堆,如果自己去池塘采摘的话,还不用花1分钱,至于荷叶的吃法,也是非常的多样,凉拌,清炒,煲汤,甚至是晒干后泡水喝都是特别不错的选择,和其它蔬菜无疑,几乎可以适用于任何一种烹饪方式,但是我家吃荷叶的方法就有些特别,我个人平时比较喜欢用荷叶和鸡蛋一起炒着吃,大家都知道,鸡蛋的营养也是特别的丰富,尤其是蛋白质的含量非常的高,减肥期间吃可以补充人体所需的营养,所以荷叶和鸡蛋这两种食材一起搭配,不但可以互补,而且营养翻倍,特别的不错。

所以接下来我就把这道做法入料都特别简单的荷叶炒鸡蛋的做法呈现给大家,喜欢的朋友一起来学习一下吧,尤其是对于减肥的朋友来说,要经常吃一些荷叶,隔三差五吃,刮油祛脂瘦得快,而且还不用花一分钱,特别的划算,更为重要的是趁着现在荷叶正当季,千万别错过了,好了,咱们废话少说,直接进入正题。

需要的食材和配料:荷叶适量,鸡蛋3个,盐1勺,食用油适量。

具体做法和步骤:

第一步:荷叶反复的清洗干净,随后去掉荷叶梗,只留叶片部分,然后荷叶切细,越细越好,切好以后稍微用水冲洗一下,水份沥干。

第二步:把沥干水分的荷叶放入碗中,打入鸡蛋,放入一勺盐,随后充分的搅拌均匀即可。

第三步:锅里放入适量油,油不需要太多,尤其是正减肥的朋友,一定要尽量少放。

第四步:倒入搅拌好的荷叶鸡蛋,先不用搅动,用油煎。

第五步:一面煎好后,翻面,继续煎另一面,两面金黄即可出锅,如果不喜欢的话,也可以直接炒开,吃起来都是一样的。

小贴士:荷叶尽量选择比较鲜嫩卷曲的嫩尖,这样吃起来更加的美味好吃,另外,调料可以根据自己的口味选择,如果喜欢吃辣的话,可以放入适量的辣椒,当然了,如果不喜欢和鸡蛋一起搭配去吃,也可以直接焯烫后凉拌去吃,更加的爽口美味。另外,荷叶虽好,但是脾胃虚寒的人是不能够吃荷叶或者喝荷叶茶的。夏天,很多人忽视了这菜,一分钱不花,却是"天然减肥菜",别错过,以上就是荷叶炒鸡蛋的详细做法,喜欢的朋友赶紧试一试吧,如果你也有不同的看法和做法,欢迎分享。

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