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生完娃后,身体这4个部位最容易“生病”,妈妈要小心呵护!

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产后妈妈不单单要照顾宝宝,还要注重身体的恢复。如果身体恢复不好,就可能会落下月子病,影响以后的生活。不过,相信我们也发现了,产后有的妈妈不到一个月身体就恢复了,但有的妈妈半年了身体还没有完全恢复,让她们很头疼。这是为什么呢?妇科专家解释道:虽说妈妈产后身体虚弱,但是想让身体快速恢复,盯紧这4个部位才是关键,可别搞错了。

乳房

产后妈妈的身体非常脆弱,尤其是乳房比较敏感,如果不小心护理,可能会出现各种问题。首先,妈妈要佩戴合适的内衣,最好是穿哺乳期专用内衣,因为产后乳汁的分泌会加重乳房重量,如果没有外力支撑,乳房很容易出现下垂、外扩。哺乳内衣在设计上有很好的承托聚拢效果,能有效防止乳房变形,而且哺乳内衣面料弹性大,不会压迫到妈妈乳房,穿上更舒服。其次,妈妈喂养宝宝时,一定要掌握正确的喂养姿势,注意保持乳房卫生,能很大程度上防止各种乳腺疾病的发生。

私处

生完娃后,妈妈们都要经历一段时间的恶露期,再加上有的顺产妈妈会遭遇阴部侧切,所以私处的护理非常重要。因为产后身体抵抗力差,再加上爱出汗,为避免私处细菌感染,妈妈最好是每天用流动的清水清洗私处。恶露期间使用的卫生巾一定要及时更换,避免恶露感染到伤口。另外,产后恶露比较多,内裤需要勤更换,自己清洗不方便,妈妈最好是备一些月子期专用的一次性内裤,面料一定要柔软亲肤、干爽透气、不含荧光剂,这样自己穿上不闷热,也无需清洗,非常方便。

骨盆

分娩时为了确保胎儿的顺利出生,妈妈的骨盆会遭受一定的创伤,最普遍的现象就是骨盆松弛。骨盆松弛不仅影响妈妈的身体形态,还会引发各种身体疾病,比如尿失禁、子宫下垂等,所以产后一定要注重骨盆的修复。妈妈可以使用骨盆矫正带,能轻松固定胯部,加快骨盆修复。当然,也可以做一些骨盆修复运动,像凯格尔运动等来恢复骨盆肌肉的弹性,从而达到修复骨盆的目的。

子宫

怀孕期间,妈妈的子宫被胎儿不断撑大,产后需要快速复原,否则可能会引发多种子宫疾病。恶露的排出状况是判断子宫恢复的重要指标,如果产后出现恶露不尽,多半是子宫恢复出现了问题。建议妈妈产后坚持母乳喂养,加强运动锻炼,少吃冰冷刺激食物,这样才能确保子宫恢复的更好。

产后妈妈的身体恢复非常重要,尤其是以上这4个部位,妈妈一定要小心护理,这样才能让自己的身体更健康。

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