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它是“肠道清洁工”,常吃能减肥瘦身,细腻皮肤,早上准时上厕所

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现在很多人都有便秘问题,便秘看起来是一个小问题,但是对身体有很大的影响,比如会脸色暗沉,发胖,排便困难造成肛裂等等。我请教了学医生的朋友,朋友告诉我说,现在越来越大的比例人群出现便秘,一是随着年龄的增加,消化能力下降,二是饮食不够合理,运动量也少,所以导致了便秘。它是“肠道清洁工”,常吃能减肥瘦身,细腻皮肤,早上准时上厕所。今天给大家分享的它是米豆腐,米豆腐属于碱性食物,常吃对身体特别好,有减肥瘦身,美容养颜的功效,大家可以试试哦!

米豆腐

By 厨房帮帮

配料:

米豆腐 200克、蒜 10克、小葱 适量、蚝油 5克、生抽 适量、白醋 适量、辣椒油 适量

烹饪步骤:

1.米豆腐切小块

2.蒸八分钟

3.准备好的调料调成汁搅拌均匀

4.将调好的汁淋在豆腐上

烹饪小贴士:

小贴士:1、 米豆腐是贵州著名的小吃,它是用大米淘洗浸泡后加水磨成米浆,然后大火熬制,做成“豆腐”。2、 米豆腐是一种弱碱性食品,吃碱性食品可保持血液呈弱碱性,使得血液中乳酸、尿酸等酸性物质减少,对尿酸偏高的人群更有较好的作用。3、 米豆腐具有清热败火,解渴爽口等作用,夏日更兼清热解暑、解馋、解困、提神、消暑等作用。参考文献 张忠 《食品营养学》4、 大家注意饮食的合理搭配,再适当加以运动,便秘问题就会得到缓解,减肥也更容易,大家可以试试哦!

大家吃过米豆腐吗?

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