女性知识大全

日本认证的有效减重法,脑瘦身5功率!打破无效减肥原来这么简单

      编辑:woman       来源:女性知识大全
 

今天要来跟大家说说新的减肥方法,不是光靠运动与忌口而已,而是靠脑来达成!这其实还有个标语,那就是-HAVE A NICE DAY,看到这是不是会觉得很荒谬,甚至会觉得这到底跟减重有什么关系?

其实这可是有科学根据,而且被日本减重健康协会所认证的方法!其实脑瘦身的概念,主要是指让脑部释放血清素这样的幸福荷尔蒙,而这样的幸福荷尔蒙会成就瘦身这件事!到底要怎么做呢?现在小编就来告诉你!

脑瘦身功率1:写出瘦身后的好处

瘦身后最想要做的事情是什么?可以先列表单记录下来!或是写出瘦身后的好处。例如:可以享受变换服装造型的乐趣、有勇气穿上比基尼等,简单的填写就OK了!

脑瘦身功率2:规律的韵律运动

不论是快走还是跳舞等韵律运动,都能促进血清素的分泌,光做20秒左右的开合跳跃运动,就能让人感到愉悦开心哦!

脑瘦身功率3:随时保持微笑

保持愉快的心情对瘦身来说可是非常重要的事,愉悦的心情可以让瘦身这件事更持之以恒,不要小看情绪带来的影响力唷!

脑瘦身功率4:了解肌肤之亲的重要

这里指的肌肤之亲不是只是指男女之间,就算只是朋友关系的握手,与宠物拥抱的亲密感都很可算在内,创造满心感与情感牵绊的富足,都对瘦身很有帮助!

脑瘦身功率5:常常夸赞别人

这件事非常的重要!看得到别人的优点,这件事其实意外的舒压,不要习惯性的只看别人的缺点,应该要多了解别人优点并直接称赞,意外发现心境会更开阔!

以上介绍的五种脑瘦身方法,乍看下好像和减肥没有直接的关系,其实这些细节都是瘦身成功的重要关键,减重这件事其实和心理因素有着密不可分的关系,除了在意饮食与规律运动,心境上的内化也是不能忽略的哦!

您可能还会对下面的文章感兴趣:

相关文章