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一碗它,能饱肚子能瘦身,比减肥药强,坚持吃,瘦身快腰肢纤细

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一碗它,能饱肚子能瘦身,比减肥药强,坚持吃,瘦身快腰肢纤细

夏天到了之后,减肥餐十分受到大家的追捧,所以今天又来给大家分享减肥餐了,今天的这份减肥餐-番茄虾仁意面,是集一个颜值、口感、瘦身、饱腹为一体的减肥餐。番茄虾仁意面的口感是属于很有嚼劲,比一般的面条吃起来更有嚼劲,再加上无论是里面的虾仁还是时蔬也都是属于有嚼劲的食材。所以这份面也是属于越吃越有劲的,口感很好,同时因为有番茄吃起来是很酸甜,它做成的汁,裹上意面也是酸酸甜甜的。

而且番茄虾仁意面不仅吃起来是好吃的,同时也还是能帮助我们减肥。因为番茄虾仁意面吃起来很有饱腹感,并且所有用到的食材也都是低脂肪低热量的,因此没有米饭、烧烤等食材让人容易发胖。因此平常我们将番茄虾仁意面作为一个主食也是可以的,一碗它就能饱肚子,并且还能瘦身快,最主要的是比减肥药都还要强,坚持吃,能从120瘦到90斤。而且番茄虾仁意面的做法也简单,只要简单的煮一下拌一下就成,下面就说说做法,大家可以跟着做。

【番茄虾仁意面】

我们只需要准备番茄、虾仁、意面、什锦菜、番茄酱、蒜瓣、糖、蚝油、盐。番茄要买果实大,饱满,摸起来比较硬,没有腐烂的气味的。虾可以选择大青虾、基围虾都行,只要是新鲜的就成,没有新鲜的也可以买冰冻的。然后再买上自己喜欢吃的蔬菜就可以了。

【详细过程】

步骤1:将虾的虾线去掉,并且将虾的虾壳也随着虾线一起剔除,接着将虾放在碗中,并且在碗中倒入适量的料酒以及几片姜腌制上几分钟的时间。然后拿出番茄,将番茄的皮烫一下,接着将番茄的轻松撕掉,紧接着将番茄清洗干净之后,切成块,放在一旁备用。最后将什锦菜放在热水中烫一下备用。

步骤2:在处理这些食材之前,可以先在锅中架上水,等到水开之后,将意面放入锅中,接着变成小火,将意面煮上9分钟之后就捞出。捞出的意面要放在凉水中过上一遍,然后备用。最后将蒜的皮剥掉,切成蒜末备用。

步骤3:锅中倒入少许的油,烧热后下入蒜,炒出香味后放入番茄,将番茄炒软出汁之后挤上番茄酱,并且将虾放入锅内,炒到好虾断生之后倒入什锦菜,接着撒上盐,倒入蚝油和糖,简单的翻炒均匀之后就放入意面。让意面沾上汤汁,并且入味后出锅装盘。

一份能能饱肚子能瘦身的番茄虾仁意面就做好了,这是一份比减肥药还要强的减肥餐,大家选择坚持吃,能瘦身快,让腰肢变得纤细,120瘦到90斤。并且这份减肥餐不仅能饱肚子,而且口感也是不错的,吃起来是比较的有嚼劲,每一根意面都有入味,十分好吃,是不让人排斥的减肥餐。

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