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夏季养生正当时,三种食物要多吃,减肥瘦身,值得一试

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海带 海带中含有大量的不饱和脂肪酸以及膳食纤维,它可以清除粘附在血管内壁的胆固醇,调整肠胃正常运转,促进胆固醇的排泄,因此,经常食用海带可以达到降血脂的作用。

龙利鱼 龙利鱼的鱼肉中还含有一些欧米加-3脂肪酸,这是一种天然的抗氧化成分,能防止人体眼睛中产生自由锘,也能减少氧化反应发生,平时人体吸收这种物质以后可以提高视神经活性,也能预防视网膜病变,可以提高视力,预防眼睛发生病变。

脐橙 脐橙含有丰富维生素、糖、酸、纤维素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等多种营养成份。常食脐橙,有助于预防动脉血管的硬化,降低胆固醇,分解脂肪,排泄有色金属和放射性元素及体内的结存物,有利于防止癌症等疾病,具有促进血液循环和新陈代谢,恢复体力,增强体质、保护健康。

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