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白粥里边加上它,健体益智助消化,还美容瘦身,常喝真是好处多多

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白粥里边加上它,健体益智助消化,还美容瘦身,常喝真是好处多多

自从有了孩子,这几年真是没少喝粥,早餐或晚餐的时候经常会煮粥;孩子小的时候更是各种粥不断!之前很少喝粥的我,这几年喝粥几乎成了一种生活;老公曾经感叹说:“这几年把一辈子的粥都喝上了”!呵呵,粥喝起来舒服又好消化,有老人和孩子的家庭喝粥可能是最多的。

儿子小的时候我经常煮小米粥,后来加了各种菜粥以及肉粥;小家伙也是喝得不亦乐乎;只是一直不怎么喜欢喝白粥,每次煮粥只要放点有味的东西都会喝得很开心!蔬菜肉粥营养价值很高,所以我经常各种口味换着煮,只要他吃得好就行。

今天晚上又煮了香菇胡萝卜大米粥,大家都知道,香菇是具有高蛋白、低脂肪、及多种氨基酸和多种维生素的菌类食物;其中含有丰富的精氨酸和赖氨酸,可健体益智。而胡萝卜则含有大量的胡萝卜素;两种食材放在一起煮成粥,对孩子的身体是有很大好处的。同时香菇和胡萝卜还被列为钻石级减肥食材,长期食用还可以减肥瘦身,也能排毒通便;且煮成粥以后还具有美容养颜的功效。所以说对于爱美的朋友也是太适合不过了。

下面一一就将具体做法分享如下,如果喜欢你也试试。

香菇胡萝卜大米粥

【食材准备】:大米100克,香菇4朵,胡萝卜半截,小葱适量,盐,鸡精,植物油各适量。

【具体做法及步骤】:

1. 大米淘洗干净浸泡10分钟;然后置火上用大火煮开,转小火煮再30分钟。

2. 煮粥的时间,用来清洗配菜,香菇,胡萝卜,小葱均清洗干净;香菇和胡萝卜全部切成小丁,小葱切成葱花;

3. 炒锅开火倒油,放入香菇丁,胡萝卜丁炒出香味。

4. 然后放入食盐和鸡精翻炒均匀,倒入葱花以后关火。

5. 将炒好的蔬菜倒入煮好的米粥中,再煮10分钟关火即可。

这样一碗看似简单普通的香菇粥不仅营养价值丰富,味道也很诱人!集合了菌类特有的浓香和小葱的清香味;喝一口真是有滋有味。不仅老少皆宜,而且常吃轻松没负担;白粥这样煮,健体益智助消化,还美容瘦身,常喝真是好处多多。

感谢您的阅读,如果您有更好的做法欢迎到评论区留言讨论,相互学习,一起成长;我是一一,感谢您的支持。

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