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减肥的朋友多吃它,2元一斤拌两盘,饱腹又减脂,想瘦再不难

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减肥的朋友多吃它,2元一斤拌两盘,饱腹又减脂,想瘦再不难

心里美,一种红心萝卜,平常用来凉拌生吃;甘甜多汁,口感脆爽,很受人们的喜爱。其实萝卜不光脆甜好吃,开胃促消化;关键还能减肥!我由于过年期间任性的吃吃喝喝,多出来的几斤肥肉,用了大半年时间总算减掉了!不得不说减肥真是一个漫长而艰辛的过程。这半年时间里各种尝试,各种节食,效果都不理想!节食减肥显然不能长久;后来经过查询,摸索和总结,发现萝卜真是个好东西!不用饿肚子还可以轻松减掉肥肉,我用三个月时间成功减掉了5斤可以说得益于吃萝卜,每餐吃点萝卜,让萝卜代替一部分主食来达瘦身减肥还是很有效果的。

萝卜的种类比较多,做法也很多,既可以炒菜也可以凉拌,而且价格很亲民,一年四季皆可以吃到。萝卜所含热量少,纤维素多,吃后容易产生饱胀感;是很利于减肥的。而且萝卜能使人体自身产生干忧素,增加机体免疫力;同时萝卜中的芥子油和精纤维可促进肠胃蠕动,有助于体内废物的排出。所以萝卜对于减肥瘦身的人来说尤其好。

今天一一给大家推荐的这道凉拌心里美,味道偏甜,脆爽可口;它是我在减肥的道路上,每天必备的食物。且看做法。

【食材准备】:

红心萝卜一个,香菜一小把,大蒜三瓣儿,花椒几粒,香油,植物油,食盐,白糖,鸡精,白醋各适量。

【具体做法及步骤】:

1. 红心萝卜清洗干净以后,去头去尾,擦成细丝。

2. 香菜清洗干净,切成较长的段;大蒜切末。

3. 炒锅开火,倒入适量香油,适量植物油,放入几粒花椒炸出香味。

4. 拣出花椒粒扔掉,等花椒油微凉时浇在萝卜丝上。

5. 取一个小碗,放入蒜末,食盐,白糖,白醋,味精,白芝麻搅拌均匀。

6. 然后将调好的味汁浇在萝卜丝上,搅拌均匀。

7. 最后把香菜摆在萝卜丝周围,看着更有食欲一点,吃的时候拌一拌就可以。

脆甜清香的红心萝卜丝就拌好了,酸咸适中,略带辛辣,很爽口,很下饭。每餐来一盘,代替一部分主食即饱腹,又减脂,实在是两全其美。想瘦的朋友赶紧收藏吧。

感谢您的阅读,如果您有更好的做法欢迎到评论区留言讨论,相互学习,一起成长;我是一一,感谢您的支持。

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