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燕麦片用来做饼干,醇香酥脆,减肥瘦身,胖子也能放开吃

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不知不觉间,三伏天已经开始了,温度也是越来越高了,而且随着气温的升高,人的心情也是越来越不稳定了,大热天的本来就心烦气躁,食欲也有所下降,整个人显得非常的困倦乏力。而往往这个时候,我们更应该去调整自己的心情,饮食清淡,才能呵护好自己的肠胃,尤其对胖子来说,一定要低盐低糖,少吃油炸和冷饮食品,才能够让自己不继续发胖,尤其是喜欢吃小零食的女生,更要控制住自己的嘴,因为小零食里面的糖分一般非常多,如果吃多了,很容易发胖,这是很多爱美的女生不愿意看到的。

因为对于女生来说,减肥就是他们一辈子的事业,不管是在生活还是在工作中,女生总是离不开减肥这个话题,即便是不胖的女生,也希望自己能够再瘦一点,这样才会显得自己更加靓丽,但是对于喜欢吃饼干,面包这种小零食的女生来说,不让他们吃小零食可能真是一种煎熬了,但是这类小零食中的热量又非常高,很容易发胖,因此很多女生都进退两难,不过小编今天要给大家推荐一种非常好吃的饼干,尤其是加入燕麦片之后越嚼越香,最重要的是还不会发胖,小编自从吃了这种燕麦片饼干之后,就已经放弃了其他的零食了。

众所周知,燕麦片是一种非常富有营养的食物,其中含有大量的膳食纤维以及各种微量元素,对人体的好处是非常多的,而且其中的膳食纤维能够有效的刺激肠胃的蠕动,排除体内的有毒物质和垃圾,再加上燕麦片有很强的饱腹感,所以说,燕麦片一直都是减肥人士的首选食品,平常人们在吃燕麦片的时候,基本上都是用来泡水喝,而今天小编就给大家介绍一种很好吃的燕麦饼干,不仅吃起来营养好吃,而且还有很好的减肥效果,下面就跟着小编一起去看一下这种燕麦饼干的做法吧。

食材:燕麦片,低粉,葡萄籽油,红糖,黑芝麻

做法:首先要准备好食材,燕麦片一定要选择即食的燕麦片,如果是普通加工过的燕麦,做出来的成品会比较硬的,吃起来口感也不好,如果没有葡萄籽油的话,可以用玉米油代替的,而且准备的红糖如果有小疙瘩的话,要提前用开水泡开,黑芝麻用生的熟的都可以。等到用水把红糖中的小疙瘩泡开之后,再加入葡萄籽油均匀的搅拌,接下来再倒入燕麦片充分均匀的搅拌,然后把低粉也一起倒入进去进行搅拌。

接着把搅拌后的燕麦面糊分成小剂子,把这些小剂子一个个搓圆之后,放入烤盘之中压扁,接下来把烤箱预热到150度,然后烤半个小时左右,烤到最后几分钟的时候一定要留意一下烤箱的情况,如果稍微不注意的话就会烤焦的,把烤好的饼干放入到保鲜袋之中保存,平时的时候作为早餐或者下午茶食用都可以,而且泡牛奶也很好吃的。以上就是小编介绍的燕麦饼干的做法,如果你觉得有用的话,不妨回家尝试着做一下吧。

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