女性知识大全

这菜,一斤不足1块钱,常吃减肥瘦身,还能保养皮肤!

      编辑:woman       来源:女性知识大全
 

说一味,苦辣酸甜;解一菜,色香味俱全。大家好,我是大河君。我们都知道,中国地大物博,大江南北有着形形色色的人,和各姿各色的美味。而在这些美味后有什么故事;或者一道看似平凡的一道菜,有着什么的秘密,或者它们真正的营养,这都是大河君想要为大家去探寻,去解答的。毕竟物尽其用,我们吃菜也是,不知是要知道他的味道,而且还要充分了解它们的营养价值,这样我们边吃边补,边补边吃,其不两全其美?好了,废话不多说,现在就让我们来看看,今天大河君跟带来的蔬菜吧。这菜,一斤不足1块钱,常吃减肥瘦身,还能保养皮肤!

今天大河君跟大家带来的这道蔬菜,是一道非常适合减肥人士食用的减肥蔬菜。这种蔬菜遍布我们的大江南北,甚至可以说就连外国也是有这种蔬菜的,正是因为它非常的常见,以至于的价格非常的便宜,我们在购买的时候,一斤顶多1块钱,非常廉价。不过它尽管便宜,但是他的营养价值还是非常高的,首先它富含膳食纤维,能够帮助我们减肥瘦身,想必这是美女帅哥们的最爱了。另外它的果肉中含有维生素C和维生素E,是保养皮肤,防止皮肤变黑的关键点。

那么说了这么多,这种蔬菜到底是什么呢?其实它就是冬瓜。夏天非常炎热,紫外线对皮肤有损伤,另外再加上我们经常吹空调,因此皮肤还容易干燥。所以在夏天的时候我们食用一些冬瓜,不仅仅对皮肤非常好,而且还能够补充水分呢,说到这里,冬瓜到底如何去制作呢?让我们来看看吧。

准备食材

冬瓜300克南乳汁1汤匙老抽半汤匙生抽1汤匙盐适量蚝油适量葱花适量蒜瓣2瓣

制作步骤

1. 首先我们取适量的冬瓜,削皮后,清洗干净,切成小块备用。

2. 准备3到4个蒜瓣,我们把蒜瓣弄干净,然后切成蒜蓉。

3. 准备一下香葱葱花。

4. 起锅烧油。

5.我们在锅中放入蒜蓉,然后爆香。

6. 等到蒜蓉出香味之后,再放入冬瓜翻炒。

7. 开始调制味道,根据自己的口味添加适量食盐。

8. 我们加入一勺生抽翻炒均匀。

9. 然后倒入适量的水分准备熬制。

10. 熬制前我们倒入适量的蚝油,最好也是一勺。

11. 然后我们再加入一汤匙南乳汁。

12. 为了让冬瓜均匀的上色,我们再加入半汤匙老抽,盖上盖子开始熬制。

13. 等到水位下降的差不错的时候,我们大火收汁。

14. 大功告成,非常完美。

15.色香味俱全。

冬瓜是真正物美价廉的蔬菜,我们可以在家中自己制作,满足自己减肥,或者护肤的需求,怎么样?大家有没有学会这道冬瓜的做法呢?有哪里不懂的地方可以留言评论i,大河君会一一回复的。

您可能还会对下面的文章感兴趣:

相关文章